營養胎教的方法：營養胎教具體該怎麼做呢？它的存在到底會影響胎兒哪些方面呢？
營養胎教的方法
1、三餐定時
再忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。較理想的吃飯時間爲早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點;吃飯時間較好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點
養成定點吃飯的習慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
養成良好的飲食習慣不僅是好的胎教方法，對孕婦自身也很有益處。孕期保持健康的生活習慣，能讓寶寶健康成長，也能減少孕期常見問題的出現，一舉多得。
值得強調的是：胎兒大腦發達必需具備三個條件
1.大腦細胞數目要多
2.大腦細胞體積要大
3.大腦細胞間互連通增多。
根據人類大腦發育的特點，腦細胞分裂活躍又分爲3個時限階段：
1.妊娠早期
2.妊娠中晚期的銜接時間
3.出生後3個月內，可見營養胎教至關重要
胎養與胎教是並行的嗎
飲食胎教講究孕婦飲食調理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營養，以保證孕婦和胎兒的物質需要，胎兒在母體內不但需要一定的物質營養做爲發育的基礎，同時也需要一定的刺激來促進機體功能健全。所以，胎養與胎教密切相關，不可偏廢。
胎養是對胎兒的養護，孕婦要注意自己的起居、飲食、勞逸、用藥等等，以使胎兒受到生理方面的滋養和保護。胎教是對胎兒的教養，孕婦要注意自己的情緒、志趣、品質、言行等等，以使胎兒受到心理方面的感應。這就是說，孕婦要爲胎兒創造一個安詳舒適的宮內生活環境，不僅自己應該“喜怒哀樂，莫敢不慎”，“調心神，和情性，節嗜慾，庶事清淨”，而且在情志協調上維持在最佳狀態。
只有把胎養與胎教這兩個方面結合起來施教養育胎兒，使胎兒得到愉快的信息，孩子生下來纔會具備以下6個特徵：
1.總是笑呵呵的
2.夜間不哭鬧
3.學話快
4.理解力和接受能力超羣
5.性格活潑，願與人接觸
6.右腦發育好，能力高
胎兒是具備人格和天才潛力的，萬萬不可對胎教疏忽大意。胎兒心靈深處無意識的部分受到傷害，將影響到人的一生，如果施教得當，育兒有方，則會使孩子一生受益。
