有時候寶寶偏食、挑食這些不好的飲食習慣可能是在媽媽肚子裏已經定型了。孕媽媽可能會後期，怎麼胎教也會影響寶寶飲食?一起來看看吧!
有時候寶寶偏食、挑食這些不好的飲食習慣可能是在媽媽肚子裏已經定型了。孕媽媽可能會後期，怎麼胎教也會影響寶寶飲食?一起來看看吧!
胎教影響寶寶飲食
雖然目前並無嚴謹的實驗證實，但從臨牀中的個案卻可發現，如果寶寶從一出生起尚未有行爲或認知能力之前，就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象。則追溯既往，其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。看來，媽媽的飲食狀態和其他任何一種胎教方式一樣，對寶寶有着不可忽視的影響!
飲食胎教3法則
如果媽媽們不希望日後老是得爲寶寶的飲食問題操心，那麼，從懷孕時就要養成良好的飲食習慣，因爲言傳不如身教，要讓胎寶寶最深切地感受到媽媽的榜樣作用。
三餐定時、定點、定量
定時：也許懷孕的你還在上班，但是不管多麼忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間爲早餐7—8點，午餐下午1點，晚餐下午6—7點;用餐的時間最好控制在30—60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。
定點：如果你希望未來寶寶吃飯時能坐在餐桌旁專心進餐，那麼準媽媽現在就要養成定點吃飯的習慣，用餐的時候最好能選擇在一個氣氛和樂溫馨的地點，且儘量不被外界的干擾而影響或打斷。
定量：準媽媽可以適當地少吃多餐，但絕不能把必要的三餐忽略或合併，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適
多吃不同種類的食物
準媽媽要平衡膳食，儘量從食物中攝取身體所需的各種營養素，這並不是說吃得多就可以了，而是食物的種類要多。營養師建議，每天吃15種不同的食物，營養才易充足。
不同的孕期應側重不同的營養攝入。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。準媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。
遠離零食口味清淡
許多媽媽都曾爲寶寶不愛吃蔬菜、正餐，卻對各種零食情有獨鍾而煩惱過，所以，準媽媽在懷孕時也要儘量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果……烹調的方式以保留食物原味爲主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裏時就習慣此類的飲食模式，加上日後的用心教導，相信培養寶寶良好的飲食習慣，一定能事半功倍。
