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產後飲食“紅黑名單”排行
生完孩子坐月子是關係到女人一生的事情,俗話說月子裏落下的病根是一輩子也治不好的,所以一定要重視月子飲食。月子期間應該吃的15樣東西1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨......
2023-06-15
產後催乳需對症選擇催乳湯
一般來說,孩子生下來以後,開始兩三天內的乳汁比較黏稠、略帶黃色,這就是初乳。初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A,從而保護嬰兒免受細菌的侵害。初乳的分泌量不很多,加之嬰兒此時尚不會吮吸,所以好像無乳,可是若讓......
2023-06-15
新媽媽缺鈣影響寶寶發育 產後仍需補鈣
很多新媽媽都有疑問,產後還需要補鈣嗎?答案是肯定的。因爲產後新媽媽除了要給自身足夠鈣以外,還要通過母乳給寶寶提供足夠的鈣,因此,新媽媽產後更應該補鈣。皮皮媽:皮皮剛剛滿一個月,我一直堅持母乳餵養,最近常常覺得全身痠痛......
2023-09-27
每天吃多少水果纔不會胖
大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,那水果呢?不少民衆認爲“水果不是也有糖分嗎?當然也要少吃啊!”不過,營養師表示,水果同時含有豐富的植化素,有助美容肌膚,不吃太可惜!重點在於不要超量,那到底一天吃多少水果不會胖?又該在什......
2023-09-27
營養月子餐 媽咪好魅力
對於目前即將面臨坐月子的新媽媽,什麼樣的月子餐更科學營養呢?現在爲大家制訂了一份飲食計劃。第一週:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐爲主,配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目的是促進惡露排出和傷口癒合。第二......
2023-06-15
紅糖水無補血功效 無益於產後恢復
專家指出,紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分。民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常......
2023-09-15
產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......
2023-07-15
6種藥膳助於產後補血
產婦在分娩過程失血過多,很容易造成產後貧血,表現爲面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食慾減退或浮腫等症狀。產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。所以產婦要早發現、早防治,及時加以調補......
2023-04-24
產後媽媽抗衰老需要那些營養
產後媽媽抗衰老需要那些營養?如果想了解更多這方面的知識一定要看過來!產後媽媽抗衰老需要那些營養?如果想了解更多這方面的知識一定要看過來!1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需......
2023-06-15
產後喝紅糖水幫助子宮收縮
祖國醫學認爲,紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功,又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長,若無限制地食用紅糖,對身體非但無益反而有害。在很多人的印象裏......
2023-04-24
新媽媽坐月子忌吃三種食物
產後你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。坐月子哪些食物不能吃?哪些食物適合吃呢?產婦的進食順序有什麼要求嗎?產後你的身體......
2023-06-15
產婦不宜吃味精和麥乳精!
味精的主要成分是穀氨酸鈉,在肝臟中的穀氨酸丙酮酸轉氨酶的代謝作用下,轉化生成人體特別需要的氨基酸,它對成年人來說是沒有什麼危害的。但對12周以內的嬰兒不利。如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過多的味精,穀氨酸......
2023-04-24
準媽咪在產後前3天要適當補點鹽
關於坐月子,老人們有着很多這樣或那樣的講究,不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裏一點鹽也不放的說法是錯誤的,且產婦不僅要吃鹽,還要比臨產前吃得更多些。從醫學上講,坐月子學名叫產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6......
2023-06-15
產後的飲食要注意什麼?
陰道分娩後的產婦要多喝水,分娩當日可進食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的飲食了,食物應富有營養,保證足夠的熱量及水分。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊......
2023-09-30
產後頭幾天的食物選擇
產婦分娩後頭幾天的飲食保健頗爲重要,它不僅有利於生殖器官和身體的儘快復原,而且還可及時補充分娩時消耗和促使乳汁的分泌。這裏列舉一些食物供選擇。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不......
2023-04-24
不同職業媽媽坐月子食譜也不同
不同職業類型的哺乳媽媽的身體也有所不同,腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣,久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。腦力型媽媽:腦力支出密集的媽媽,產後也許會出......
2023-07-15
坐月子食補方案
產後第一週:補品以喝“四物湯”(熟地、當歸、白芍、川芎)爲主,目的爲幫助產婦“生新化瘀”。此外,剛生產完,膀胱因爲受到子宮的擴張,尚未恢復到正常位置,因此,當產婦口渴想喝水時,儘量能以少量多次的方式進行。在很多人的印象裏......
2023-04-24
產婦最需要哪些營養?
月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩後的幾天,消化功能逐漸旺盛的情況下,要多吃各種富於營養的食物。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養......
2023-04-24
媽媽"猛"吃只爲催奶 不料吃出乳腺炎
哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織。同時,哺乳過程中,母體會消耗熱量。因此,母乳餵養不僅可使乳房“再發育”、豐滿,同時也不會影響母親身材。母乳是寶寶最安全的食品,90後媽媽彭倩的寶寶已經......
2023-09-27
準媽媽:產後吃出好身材
新媽媽最大的煩惱,就是要產後瘦身,大腹便便帶來一系列後遺症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直不堪入目,節食是大多數新媽媽選擇的減肥方式,然而,不恰當的飲食減肥方法只會徒勞而返,今天,小編幸孕草就從飲食方面介紹......
2023-04-24
新媽媽產後補血要分清類型
生產對於女性來說是一件消耗極大的事情,身體會出現失血,再加上產後要母乳餵養,所以補血是非常重要的事項。不過,產後補血首先要分清類型,針對性解決才能讓新媽媽更健康。女性產後血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒......
2023-09-27
月子餐食譜的安排原則
月子餐按身體恢復的狀況來進補,第一週以代謝、排毒爲主,第二週以收縮骨盆腔及子宮爲主,第三週纔開始真正的進補,產後兩週內,因身體內臟尚未收縮完全,疲勞亦未完全恢復,此時若吃下養分太高的食物,身體無法完全吸收,無法代謝,形成......
2023-09-27
產後減肥餐六道美味的料理
很多產後媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分爲基礎代謝、活動代謝和產熱代謝,其中基礎代謝佔了人體70%的熱量消耗,因此要想減肥,基礎代謝很重要......
2023-06-15
產後新媽飲食“紅黑名單”大排行!
新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物,懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。生完孩子後,她以爲吃東西時可以百無禁忌了,於是放開胃口吃辣食。可才吃了沒幾天,她就得了產後便祕。對於小劉的例子,豆豆媽想說,即使寶寶出生後,新媽媽還是......
2023-06-15
孕媽吃魚可預防產後抑鬱!
美國科學家發現,孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每週吃魚2至3次),在孕期及分娩後出現抑鬱症的可能性越小。魚肉是人們喜歡吃的水產食品,它營養豐富,含大量優質蛋白質,而且脂肪少,吃起來還細緻嫩滑,容易消化......
2023-06-15
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