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準媽咪百問:哺乳期媽媽產後應該吃什麼?
母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品,如果媽媽決定母乳餵養,那麼一定要了解以下哺乳期應多吃的食物和哺乳期不應吃的食物。母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品,媽媽的合理營養直接關係......
2023-09-12
看看甲魚對產婦的營養價值
吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚,又稱爲團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味,故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上,找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。在很多人的印象裏,......
2023-04-24
產後抗斑食物TOP排行榜
愛美的準媽媽總會擔心,懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有着密切的關係,如果準媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入,引起黃褐斑可能性就會增加。下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效......
2023-07-14
產後月子:飲食“紅黑名單”排行
新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物,懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。生完孩子後,她以爲吃東西時可以百無禁忌了,新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物,懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。生完孩子後,她以爲吃東西時可以百無禁忌了......
2023-07-07
你知道嗎?產婦“坐月子”的營養小貼士
適量吃肉蛋,攝入足量的優質蛋白。豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋這類動物性食品中的蛋白質含量豐富,而且吸收率高,在營養學上被稱爲優質蛋白。一般來說,產婦每天的飲食要在以前的基礎上增加25克蛋白質,大約是50克牛肉、50克......
2023-09-27
怎樣做月子餐
經歷十月懷孕,一朝分娩,胎兒出生後產婦產後的相關護理工作非常重要,如果做的不到位很可能會留下月子病,給以後的生活與健康留下後遺症。對於產婦來說產後飲食搭配非常重要,所有的營養提供全部來源於月子餐,那麼怎樣做月子餐......
2023-10-01
坐月子坐出新媽的美麗身段
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後,不僅腰圍尺寸不斷上升,一雙腿也變得又粗又腫,而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏,不相信嗎?看看你就知道。不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後,不僅腰......
2023-06-15
產後媽媽常用食品
產婦在月子裏的食物主要有以下這些種類:燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質......
2023-06-15
孕婦喝下土母雞湯沒了奶 專家:產後應喝公雞湯
產後不是不能吃母雞,專家指出,在產後一段時間,乳汁分泌比較正常而且充足的情況下,還是可以吃母雞的。但是就催乳來說,傳統觀念裏的母雞湯其實不如公雞湯,公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,公雞睾丸中含有少量的雄激素......
2023-09-27
新媽媽產後5款補鈣食譜
產後媽媽尤須補鈣,食補是最好的方法,美味又營養,新媽媽不要錯過哦。肉丁燒鮮貝原料:豬裏脊肉200克,鮮貝200克,冬筍、香菇適量,雞蛋清1個,食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。做法:1.裏脊肉洗乾淨,切成1......
2023-07-15
讓產後胸部更豐滿的3種食譜
一、玉女補乳酥材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。作法:1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。3.烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘......
2023-07-15
紅糖水無補血功效 無益於產後恢復
專家指出,紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分。民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常......
2023-09-15
新媽媽產後調養餐
魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。做法:1黑魚皮......
2023-04-24
產後的飲食要注意什麼?
陰道分娩後的產婦要多喝水,分娩當日可進食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的飲食了,食物應富有營養,保證足夠的熱量及水分。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊......
2023-09-30
坐月子媽媽必吃的食物
紅糖富含鐵質,而且利尿,適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助,可以促進惡露排出、防治尿失禁。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也......
2023-04-24
產後吃雞肉須警惕四件事
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一,大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑,但在日常生活中,以下對於雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正:真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康?研究表明,雞胸肉所含脂肪和卡路里的......
2023-07-14
新媽媽活力十足的飲食重點
產後有些事多少可偷點懶,但只有飲食絕不可馬虎。產後的飲食重點一定得符合下述3條件,(1)、補充因生產所消耗的體力;(2)、可充分製造乳汁;(3)、避免發胖。飲食祕決爲何?1).確認一天所需的卡洛里產後所需的卡洛里,如爲完全哺餵母乳......
2023-07-14
月子食譜分3段 坐月子吃什麼
月子食譜有哪些?這麼多的“月子食物”,當然不是每天都“照單全收”,而要根據產後的時間分段安排。一般將月子食譜分爲3個時間段,每段各有側重。月子食譜月子第一段,即產後第1周特點是分娩不久,身體較爲虛弱,口渴感明顯,胃口也......
2023-09-27
產後新媽飲食“紅黑名單”大排行!
新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物,懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。生完孩子後,她以爲吃東西時可以百無禁忌了,於是放開胃口吃辣食。可才吃了沒幾天,她就得了產後便祕。對於小劉的例子,豆豆媽想說,即使寶寶出生後,新媽媽還是......
2023-06-15
細數產後下奶八大“功臣”
順利地生下寶寶後,媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實,很多催乳的“功臣”就在身邊。一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列爲上品,被認爲能......
2023-06-15
新媽媽產後飲食忌諱
產後飲食方面有什麼忌諱呢?產後少吃太鹹太酸食物婦女產後有乳房下垂的現象,很多人認爲是給嬰兒餵奶的緣故,但這並不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現鬆弛及生皺紋的情況,這現......
2023-07-14
月子病由產後第一餐決定!
新媽媽分娩後體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,因此很容易得病。吃對了“產後第一餐”,才能避開月子病。當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根,可她們也許不知道,產後第一餐的飲食不恰當,也可能成爲......
2023-06-15
產後吃糯米 好處多的你數不來
中國人日常習慣食用大米,而只在一些傳統節日如端午節包糉子或是做糯米酒和糯米點心時纔用到糯米。有些女性便問,在哺乳期內可以吃糯米嗎?當然能吃!有些地方坐月子就要喝糯米酒,據說可以幫助女性清除惡露,去寒以及強生健體。......
2023-09-27
營養月子餐 媽咪好魅力
對於目前即將面臨坐月子的新媽媽,什麼樣的月子餐更科學營養呢?現在爲大家制訂了一份飲食計劃。第一週:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐爲主,配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目的是促進惡露排出和傷口癒合。第二......
2023-06-15
產後媽媽抗衰老需要的營養
生產以後的孕婦是最脆弱的,這時候家人更應小心翼翼的照顧孕婦,而這時飲食的選擇就變得非常重要!生產以後的孕婦是最脆弱的,這時候家人更應小心翼翼的照顧孕婦,而這時飲食的選擇就變得非常重要!1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽......
2023-06-15
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