爲了“下奶”, 還在喝豬蹄湯? 3樣清淡食物, 下奶快, 還不易長胖。寶寶出生之後，因爲母乳是寶寶最好的營養來源，對於增強寶寶的抵抗力。
促進寶寶的生長髮育都是非常有好處的，母乳餵養可以更好的刺激子宮收縮，幫助惡露儘快排出，對於產後恢復也是非常有好處的。
但是很多寶媽生完孩子之後都面臨着這麼一個問題，那就是奶水不足。到這個時候家裏的很多老人就會準備一些湯湯水水讓產婦來喝，說是可以促進乳汁的分泌。比如說豬蹄湯、排骨湯等。這些糖類脂肪含量相對來說都是比較高的，可能對於下奶是有一定的推動作用，但是吃太多的話，也容易造成產婦的身體發胖，對產後恢復不利。所以說，產後“奶水不足”怎麼辦？這3樣清淡食物，下奶快，還不易發胖！
爲了“下奶”，還在喝豬蹄湯？3樣清淡食物，下奶快，還不易長胖
1、豆腐
生活當中很多女人生完孩子之後想要奶水下的更快，乳汁分泌更充足，那麼在這個時候不妨吃一些豆製品，比如說喝一些豆腐湯。能夠起到催乳的效果。這是因爲豆腐屬於大豆製品，其中所含的營養成分也是非常豐富的，關鍵是豆腐的脂肪含量非常的低，不僅有助於產婦下來，而且吃多了也不用擔心身體發胖。所以對於產婦來說，豆腐是非常不錯的產後食物。如果在熬豆腐湯的時候放上一點紅糖，那樣的話催乳效果會更好。
2、絲瓜
生完寶寶之後，很多家裏人都會做一些絲瓜湯給產婦喝，有助於乳汁的分泌，之所以絲瓜具有泌乳的功效，主要得益於絲瓜當中的絲瓜絡。絲瓜絡具有一定的通乳活絡，疏通乳腺管的功效，進而可以促進產婦乳汁的分泌。生活當中有一些產婦可能會存在乳腺炎的情況，那麼這個時候適當的吃一些絲瓜可以緩解乳腺炎的情況。如果能夠將絲瓜和鯽魚一塊燉的話，那麼泌乳功效會更好。
3、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻的營養價值是非常豐富的，黑芝麻當中不僅有豐富的維生素，還有比較多的氨基酸，這些對於提高產婦的新陳代謝水平和產後的恢復都是有好處的。不僅如此，黑芝麻當中含有非常多的鐵元素和維生素e，對於產後預防貧血有不錯的效果，更利於產後恢復，而且也具有一定的促進乳汁分泌的效果。所以說生了寶寶之後，不妨適當的吃一些黑芝麻，或者是喝一些黑芝麻糊。
生完孩子之後，不要一味的喝那些肉湯，很容易長肉的，不妨試試以上3種下奶食物。如果您覺得小編的文章對你有幫助，不妨關注小編，每天會給大家推送育兒知識。
