紅棗含有豐富的維生素，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗中含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。另外紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，具有擴張血管、抗過敏作用。每天使用3-5顆，能有效預防過敏哦!
中醫認爲，蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，尤其是氣候多變的春季，過敏性疾病頻發，而蜂蜜中富含多種礦物質、維生素，另外還有解毒清肺的功效，故能增強機體對疾病抵抗力，在春季每日飲用1-2匙，能有效的預防過敏性疾病的發生。
薏米被譽爲“世界禾本科植物之王”， 富含豐富的碳水化合物、蛋白質和不飽和脂肪酸，具有有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效，薏米中的甘草酸二鉀則具有消炎作用，是天然的抗敏劑。春季煮粥食用，能補氣合胃，增強人體抵抗力，預防過敏。
山藥中多糖含量豐富，可刺激和調節人類免疫系統。因此常作增強免疫能力的保健藥品使用。山藥多糖對環磷酰胺所導致的細胞免疫抑制有對抗作用，能使被抑制的細胞免疫功能部分或全部恢復正常，另外還能加強白細胞的吞噬作用。春季服用可有效的預防過敏。山藥還能阻止霧霾從皮膚進入體內，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障，霧霾嚴重地區的朋友們看過來嘍!
胡蘿蔔
胡蘿蔔有地下“小人蔘”之稱，在人體內可轉化爲維生素A，促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染，提高機體免疫力。胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素和很多微元素讓人的免疫系統增強。胡蘿蔔素也可以讓人體細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現出一個較爲年輕的機體。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，在春季食用，可起到預防過敏的作用。
