生完孩子之後坐月子飲食方面需要注意什麼？很多新媽媽都是第一次生育，現在媽媽們都懂得調理和養生之道，希望通過坐月子儘快將自己的身體調整恢復，據說是絕大多數坐完月子媽媽都經歷過的飲食誤區，下面一起來看看吧。
新媽媽產後大都會進入誤區，以爲多吃大補或者滋補的營養品會更快的恢復身體，爲了補血經常吃桂圓、大棗、赤豆等活血的食物，最後發現惡露的出血量竟然增加了，這是怎麼回事呢?其實家人照顧產婦的出發點是好的，但這些食物都是高糖食物，一般在產後2周或惡露乾淨後才適合吃，不能過早使用。
爲了讓新媽媽更好的坐月子，將這些誤區一一列下，希望能幫到媽媽們。
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誤區一
/ 爲了早下乳，產後馬上多喝湯 /
新媽媽生產都希望能儘早產奶，其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個非常重要的環節，疏通乳腺管。
正確方法
讓新生兒及時吸吮媽媽的乳房，慢慢刺激乳腺泌乳，待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡的催乳湯來催乳;
或者請一位專業的催乳師來幫助媽媽開奶，疏通乳腺，有助於乳汁的分泌，預防乳腺炎。
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誤區二
/ 產後體虛多吃老母雞 /
老人們以前都在產婦生完寶寶後立即給燉老母雞催奶，其實這是錯誤的做法，老母雞裏含雌激素很高，媽媽懷孕前雌激素高抑制泌乳素分泌，產後會降低雌激素然後促進泌乳素分泌乳汁，如果再食用老母雞就會雌激素過高抑制泌乳素，進而抑制乳汁分泌。相信大家看了這個原理後就明白了爲什麼月子期間不易吃老母雞湯，出了月子可以喝。
正確方法
建議開始幾天進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面等，即滋補又不油膩。
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誤區三
/ 產後不能吃水果 /
醫學研究表明，坐月子適量的吃水果，對於產婦身體的恢復有很大的好處。而且通過分泌的乳汁也會給寶寶補充各種維生素，提高免疫力。
正確方法
月子期，除產後3~4天裏不要吃特別寒性的水果(如梨、西瓜)外，在接下來的日子裏，應該每天吃2~3個水果。夏天的水果常溫就可以吃，如果是從冰箱裏拿出來的則要用熱水燙一燙。
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誤區四
/ 產後吃雞蛋多多益善 /
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合新媽媽食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於新媽媽的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。
正確方法
月子裏一般每天吃2～3個雞蛋較爲適宜。
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誤區五
/ 月子裏不能吃鹽 /
經常聽身邊的新媽媽訴苦說：月子期間老人不讓吃鹽，說是吃鹽寶寶會上火，也不利於媽媽傷口癒合。其實不然，新媽媽在月子裏出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。
正確方法
應該在菜裏適量加鹽。菜淡一些爲好，但也沒必要淡到幾乎沒有味道，比平時稍淡即可。
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誤區六
/ 產後一直喝紅糖水 /
有位新媽媽問，婆婆讓產後一直喝紅糖水，說是可以儘快排空惡露，堅持喝三週了，惡露還沒有乾淨，而且顏色還深了。後來我讓媽媽停止喝紅糖水，惡露就慢慢少了，很快就乾淨了。
正確方法
產後喝一週的紅糖水就可以了，最多不能超過10天。
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誤區七
/ 不限量喝湯，不吃肉 /
雖然月子裏適量喝鯉魚湯、蛋花湯、雞湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌，但也不可爲了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易妨礙其他食物的攝取，造成營養不良。
正確方法
產後頭幾天應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，要經常按摩乳房，乳腺管通暢後再開始多喝湯;然而，每天還要吃適量的瘦肉，湯裏含有豐富的蛋白質，肉裏富含脂肪，只有兩者想結合才能給寶寶提供營養豐富的乳汁。
