產後媽媽們之所以容易出現貧血現象，主要是因爲產婦在生產時會流失大量的血液，而且產後身體所需的營養無法得到及時補充，從而就易引發貧血現象。那麼如何及時發現產後是否貧血呢;原來產後貧血是有這些症狀的;產後貧血食療方，補血效果好;別錯過啦!
產後貧血的症狀有哪些?
產婦在分娩時的大量失血是引發產後貧血最重要的一個原因，產後貧血最明顯的症狀是全身乏力、面色蒼白、手腳冰冷、頭暈眼花、疲憊、心悸、胸悶、食慾不振等，嚴重的產後貧血還會引發其它多種病症，產婦的抵抗力會嚴重降低。產後貧血的具體症狀可分爲以下這三類：
1、產婦從懷孕到分娩都需要有充足的血量，而且大部分產後媽咪都會選擇用母乳餵養寶寶，因此產後只通過食療方式來恢復身體健康狀態是很慢的，從而在恢復的過程中就易引發貧血現象。
不同的人可能會出現不同程度的貧血現象，若爲輕度貧血，其症狀主要表現爲頭暈乏力、面色發白等，而若爲重度貧血，則症狀主要爲食慾不振、心悸、水腫、面色發黃及呼吸短促等。
2、產婦在分娩時一般會損耗許多血量，從而會使人體氣血的新陳代謝減緩，產後就易引發貧血症狀，導致末梢血液正常循環受阻，就會表現出食慾不佳、面色發白、疲勞乏力及頭暈等症狀。
大多數產後媽媽都會有氣血虧虛的症狀，特別是在寒冷的冬季，會出現畏寒、手腳發麻冰冷等症狀，從而影響產後媽媽的身體恢復。
3、產後媽咪出現貧血時，自身的營養處於比較缺乏的狀態，從而會引發身體虛弱而導致奶水含鐵量和分泌量也大量減少，嬰兒也就吸收不到更好的營養成分，從而會使嬰兒出現營養不良的情況，不利於嬰兒智力、體質的發育，嬰兒的抗病能力也會相對減弱。
產後貧血吃什麼好?
新媽媽在產後要注意鐵與蛋白質的補充，使氣血得到恢復。
1.木耳紅棗湯：
取30g黑木耳放在水中浸泡，半小時後撈出，擱進鍋中與20枚大棗和紅糖一起煮。
2.當歸燉羊肉：
食材爲去脂羊肉400g，再放入10g當歸和50g生薑一起燉，不僅能治療貧血，還能治療產後腹痛。
3.桂圓桑椹湯：
將15g桂圓肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉殘渣留下湯汁，在湯汁中加入蜂蜜調味，連用兩週。
4.海蔘燉豬肝：
取60g海蔘在水中泡發，撈出與60g豬肝燉熟，每天一次，連用兩週。
5.大棗燉鵪鶉：
首先要將鵪鶉洗乾淨,接着加入10顆大棗、9g黃芪和50g豬肝和水一起燉熟，每天一次，7-10天是一療程。
6.蒸花生桂圓：
15g花生和15g桂圓加水蒸熟，每天一次。連用7-10日爲一療程。
