子宮下垂可以跑步嗎？子宮下垂也叫子宮脫垂，是指子宮內壁不能良好的收縮、恢復，下垂到陰道里面，一般是分娩、懷孕、以及一些長期增高腹壓的運動引起的，那麼，子宮下垂的患者可以跑步嗎？其實，子宮下垂是不能進行跑步的，這一點女性朋友需要警惕。子宮下垂患者最主要的就是減低腹壓，不可從事增加腹
子宮下垂可以跑步嗎?
子宮下垂不可以跑步。
因爲子宮下垂患者最忌進行劇烈運動，如跑步、舉重等等。跑步會增加腹壓，腹壓使子宮不斷往下移動，從而，加重子宮下垂病情，引發感染、不適等。所以，子宮下垂患者不建議進行跑步鍛鍊。
子宮下垂跑步的危害
加重病情
跑步會增加腹壓，使子宮下垂更甚。
易感染
子宮不斷脫垂下來排出體外摩擦，容易將細菌帶入子宮內，引發婦科炎症。
不利於家庭和諧
子宮下垂會降低自己與伴侶的性高潮，不利於性生活的進行、甚至會影響到家庭和諧。
會引起自卑
女性子宮下垂，外出不便，不敢到人多的地方，甚至不敢大笑，容易引起女性自卑的情緒。
子宮下垂的運動鍛鍊方法
肛提肌鍛鍊
患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，第一次鍛鍊應在起牀前進行。最好每天清晨起牀前進行1次。
下 蹲
雙手扶牀邊，雙腿併攏，作下蹲動作5--15次，每天數次，有助於子宮收縮。
胸膝
患者先在牀上做下跪姿勢，然後將胸部儘量貼在牀的表面，大腿與牀平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。
健康小提示
子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的，運動促進新陳代謝，還能增加子宮的機能。由於女性的生理結構和生理週期特殊，運動不當只會適得其反，引起婦科疾病。另外，體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛鍊,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。但是症狀明顯的患者,建議手術治療。
