呈坐位，用食指指端按揉天突穴(頸部正中在線，胸骨上窩中央，左右胸鎖乳突肌之間)2分鐘，力度適中，按摩至感覺到酸脹即可。
用一手的食指指腹由鎖骨下緣從上向下做從左到右的梳理，重複此動作2分鐘，重點按摩胸骨正中的天突穴到膻中穴(前正中在線，兩乳頭連線中點)，力度從輕到重，滑動手指的時候指腹要用力，千萬不能用指甲，防止劃傷乳房皮膚和乳頭。
站立，雙手向上擡起，肘關節彎曲，手掌儘量向上擡，雙手手掌着力在胸肋部，從外到內，從輕到重做推的動作，每推3次下移1肋間隙，整個胸肋都要推到，重複上述動作3分鐘，至產生溫熱、舒適感即可。
站立，雙手重疊，放到中庭穴(胸部前正中在線，平第五肋間，胸劍結合部，胸骨體和劍突連接處)上，沿着順時針和逆時針的方向分別按揉2分鐘，至產生酸脹感即可。
站立，一隻手的手掌放到腹部，沿着順時針和逆時針的方向分別按揉2分鐘，之後用拇指按摩水分穴(位於上腹部，前正中在線，臍上一寸處)2分鐘。
按摩者一隻手握在被按摩者的手腕上，另外一隻手的拇指按揉勞宮穴(位於手掌掌心，第2/3掌骨間偏第3掌骨，握拳屈指時中指指尖處)2分鐘。
