大部分人產後身材都會變形，肚子的肉變得比較鬆弛，媽媽們就想着緊腹束腰，那麼，緊腹束腰對產婦身體有好處嗎？
【現象】產婦“緊腹束腰”恢復體形
“大多數女性生完孩子後，身材都會變形，我腹部就有贅肉。”王女士邊說邊揉肚子，“剛生完孩子，肚子上的肉很鬆，得着手恢復體形了。”
周女士是一家文化傳媒公司的工作人員，再過兩週就到了生產期，周女士除了期待新生命的到來外，還早早準備了腹帶和健美褲，決定生完孩子就着手恢復身材。“和懷孕前相比，我都增了30斤。”周女士說。
不少女性生過孩子以後，體態變得臃腫，失去了做姑娘時苗條優美的身段，以致有些女性生完孩子就用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的，以恢復體形。
“對女性來說產後康復很重要，其中包括體形的恢復，束腹帶並不是產婦恢復體形的最好方式”。河南省婦幼保健院產科護士長劉愛青專門負責女性產後的康復工作。她告訴記者：“也有一些產後康復帶，同樣是束腹，但是裏面所含的中藥成分會促進子宮的收縮。”
【專家】產後“緊腹束腰”不利健康
在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的腹壁鬆弛，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊腹束腰非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。“腹帶打得太緊，會使盆腔血液運行不暢。”河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華說。正常產褥期束腰，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會使腹壓增加，導致子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰道前壁、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合徵等各種婦科疾病，嚴重影響產婦的健康。“我建議，生產後不要立即用束身帶，即便用，也不要束得太緊、時間不要太長。”胡曉華說，“一般來說。生完孩子14天后，子宮纔會降到盆腔裏，身體逐漸恢復正常，束身帶用得太早、太緊，都不利於子宮的恢復。”“即便是剖宮產，切口的方式不同，束身帶用的時間也不同。”胡曉華說，“如果剖宮產的刀口是橫切口，建議不用束身帶，打腹帶反而不利於傷口的癒合，即便用，也要晚幾天，等拆線後、刀口長好再用。如果是縱切口，可以打腹帶，但是不要太緊。”
【建議】循序漸進運動有助體形恢復
“產後恢復體形，可以通過專門的體操來恢復。但是在產後一個月內，要避免劇烈的活動，應該在子宮基本恢復、惡露減少後進行。活動過早，不利於惡露的排除，可能還會造成生殖器官的脫出。”胡曉華說。
劉愛青說，產後瘦身除積極地加強鍛鍊外，還要配以科學膳食，最重要的是要堅持哺乳，哺乳既能促進子宮復原，還有助於體形的健美。她建議：
1.產後前10天的活動：經陰道分娩的產婦，產後6～12小時內起牀稍事活動，產後第二天可在室內隨意走動，會陰側切或剖宮產的婦女，可推遲到產後第三天稍事活動。
產後第一天，在牀上做擡頭運動：仰臥，兩手置於腹部，頭從枕頭上擡起，可連做兩個8拍。產後2～4天，在牀上做上肢運動：仰臥，兩臂水平外展，然後內收，做兩個8拍。將上臂舉過頭部，再慢慢收回，做兩個8拍。產後5～9天，可在上述動作後加做下肢屈伸動作：仰臥，將右下肢向腹部彎曲，然後放平伸直。左下肢做同樣動作，共兩個8拍。另外，有節奏地做肛門收縮、放鬆動作，也做兩個8拍。
2.產後10天開始做整套保健操：第一節，深吸氣運動：仰臥，兩臂直放於身旁，先深吸氣，腹壁下陷，然後呼氣，做4個8拍。第二節，縮肛運動：仰臥，兩臂直放於身旁，交替做肛門的收縮與放鬆運動，做4個8拍。第三節，伸腿運動：仰臥，兩臂直放於身旁，雙腿輪流上舉和雙腿並舉，與身體保持直角，做4個8拍。第四節，腰背運動：仰臥，腿略放鬆，分開稍屈，儘量擡高臀部及背部，做4個8拍。第五節，仰臥起坐：仰臥，兩手叉腰坐起，兩腿伸直。做4個8拍。第六節，腰部：跪姿，兩膝分開，肩肘垂直。雙手平放牀面，腰部做左右旋轉動作，做4個8拍。第七節，全身運動：跪姿，雙臂支撐牀面，左右腿交替向背後高擡，做4個8拍。
