閨蜜媛媛上週剛剛出了月子，不過相比於其他人的如釋重負，她卻顯得有幾分憔悴。細問之下，才知道她是因爲坐月子的時候坐着餵奶導致她現在一直都喊腰疼。
本來她想着躺着喂的，可是被她婆婆硬拉起來，說是這樣會嗆到寶寶，再加上他後背沒有一個靠的東西，所以每次喂完奶就感覺腰疼。
相信很多寶媽都有類似的經歷，原本是一個好好恢復的月子期，可是坐完月子後，卻落下了一身的月子病。那麼，在產後，該如何正確坐月子呢？下面這四種行爲不要有，否則很容易落下月子病。
那麼，在產後，該如何正確坐月子呢？下面這四種行爲不要有，否則很容易落下月子病。
一、久臥不起、久坐彎腰
在月子期間，一方面很多老一輩們體貼寶媽，所以會讓寶媽一直躺着，儘量少讓她下牀。另一方面，也是因爲寶媽自己想躺着玩手機更舒服，所以很少下牀活動。當然，在前期，多躺躺也無大礙，畢竟寶媽需要休息。
可是，如果一直躺着也不是個事，因爲這不僅不利於寶媽的血液循環，從而使產後媽媽體內血液處於高凝狀態，產生血栓。還可能會影響寶媽產後惡露的排放。
所以，爲了能夠儘快恢復，寶媽還是不要一直躺着了，到了月子中期儘量起來活動活動，人也會更加精神的。
另外，在餵奶的時候，正如文章開頭提到的一樣，很多寶媽都有類似的情況，那就是坐着餵奶，要很容易酸、疼，爲了避免這種情況的出現，寶媽不妨採取半躺式餵奶，或者在坐着的時候，後背考上枕頭等鬆軟的東西。
二、經常下蹲
有些寶媽因爲在月子期間想起來幫忙做些家務活，彎腰又不方便，所以常常都會選擇下蹲的姿勢。當然，普通人下蹲，對於身體的健康並沒有大礙，頂多時間長了腿會酸。
可是，對於還沒有完全恢復的產後媽媽來說，那麼是會影響盆地肌肉的恢復的。所以，對於需要蹲着才能做的家務活，寶媽最好放手讓其他家人代勞，你這個時候更需要的是休息。
三、不注意保暖
現在已經是秋天了，可能此時坐月子，很多人還是會注意保暖的，其實，即使是夏天，寶媽也要注意保暖，因爲剛剛生產完，寶媽抵抗力還比較弱，很容易着涼。比如，在洗完澡、洗完頭後，要擦乾。
另外，早晚的時候也是需要特別注意的，能加件衣服就加件，不要覺得自己年輕沒事，不然很可能出了月子還會落下月子病。當然，一味地捂月子也是不妥當的。
四、經常盯着手機
在寶媽羣裏，很多寶媽都表示，坐完月子之後，視力下降了不少，其實，這主要原因就是月子期間看手機過度導致的。
當然，並不是說坐月子就不能看手機，只不過如果你一上午就盯着手機屏幕看，那麼眼睛就會長時間處於充血狀態，從而很容易引起眼睛疲勞。這樣出了月子，視力就會下降得很厲害。
小結；要想安然度過月子，那麼以上四種行爲就不要有，否則很容易落下月子病的。希望產後媽媽一定要引起重視。
