注意保持內衣和文胸的乾燥清潔，勤洗勤換，因爲溼潤的乳汁最容易讓細菌滋生。
在休息時注意不要側壓乳房，最好平躺入睡。寶爸也注意胳膊不要壓到媽媽乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多擁擠的地方要用手臂保護乳房。
到了喂寶寶的時間，一定要奶寶寶，防止乳汁在乳房中淤積過多而造成堵奶。
雙側乳房均衡餵奶是預防堵奶的有效措施，同時也可以避免單側胸過大。具體方法爲，輪換每次開始餵奶的乳房，例如第一次從左邊開始，第二次就從右邊開始，單側哺乳時間不應超過15分鐘，每次兩側乳房都要哺乳。隨着寶寶的成長，單側哺乳時間會逐漸縮短。雙側乳房均衡餵奶可以有效避免乳汁淤積。
特別是奶非常旺的媽媽，一定要避免一次性吃大量的油脂性食物(如紅燒肉、大骨頭湯等)，乳汁過於黏稠也是堵奶的常見原因。
很多媽媽生了寶寶後沒有養成多飲水的習慣，加上飲食中油膩吃的多和出汗多，乳汁很容易過於黏稠，堵奶就很難避免了。建議餵奶的媽媽每天至少喝2升水。
心情是十分影響乳汁的，生氣、過度悲傷、憂慮，都很容易引發乳汁淤積。不堵奶的最好辦法就是：保持好心情!
