哺乳期媽媽一天產奶的量是根據寶寶的需求來的。每個人體質不一樣以及飲食也是決定奶水的多少。
乳房實際上主要由腺體組織、支持組織和脂肪組織三部分組成的，其中只有腺體組織跟乳汁分泌有關。乳房的大小和產奶量大小，由這幾部分組織之間的比例決定。所以，那些DEFG罩杯，很可能只是它的支持組織和脂肪組織佔了很大的地方，而乳腺組織反而不多。
母乳量的多少確實跟先天條件有一定關係，但這“先天條件”指的不是咪咪的大小，畢竟負責分泌乳汁的並不是整個乳房，而僅僅是腺體組織而已。媽媽擁有DEFG罩杯，乳腺組織條件不好也是“貧乳”。
1、乳腺組織由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等組成，它掌握着女性產後乳汁多少的話語權。首先是乳腺組織的腺體問題。有的人乳房很大，但是乳腺腺體不發達，因此奶水很少。相反，有些人胸部平平，但腺體組織十分豐富，所以奶水源源不斷。產後媽媽的泌乳能力是否強大，主要看腺體是否豐富，腺體功能是否完善。腺體是否發達，除了先天因素以外，選一款合身的乳罩也是很重要的，否則容易導致腺體受損。
2、第二個是導管的問題。母乳專家認爲，女性產後乳汁的多少主要跟乳腺導管的發育有關。衆所周知，母乳是越吃越多的，意思就是乳腺導管疏通了，乳汁就能暢通無阻地分泌。相反，如果乳腺導管本身發育不好，加上產後也沒能做好疏通導管的工作，導管不通，乳汁自然分泌不暢。
乳房內部最爲重要的構造是乳房小葉，它包括乳房小葉以及輸乳管，乳汁產生並存儲於乳房小葉內，經由輸乳管輸出到開口處，就是媽媽們的乳頭。乳頭上有很多輸乳管開口，漲奶時擠壓乳頭會發現乳汁從多個小口噴射而出，就是這個原理。那麼，爲什麼有些“奶水少”的媽媽說，乳汁只從兩三個小口滴出?很簡單，那是因爲乳腺未通!產後媽媽儘快“下奶”，疏通乳腺，才能保證充足的奶量。
產後疏通乳腺的關鍵，在於堅持給寶寶吮吸。只有堅持吮吸，母乳排空了，乳腺組織纔會繼續分泌乳汁，並且根據寶寶的食量逐漸調節分泌乳汁的時間與速度，以滿足寶寶的需求。其次，必要的按摩也有助於乳腺導管的疏通，尤其是當乳腺堵塞時，務必儘快請專業的醫生或通乳師幫助疏通乳腺，以免造成乳腺炎。
1、 紅棗煮豬腳
原料：豬腳、紅棗、花生米、紹酒。
製作方法：首先把豬腳洗淨，同時紅棗花生米需要浸泡一段時間;燒開水後，把豬腳放入鍋內出水後倒出;把油倒入鍋中，放下薑片、豬腳塊再倒入紹酒爆炒片刻，用中火慢燉，等到湯水變白，最後灑下鹽調味就可以了。
2、 奶汁煲鯽魚湯
原料：鯽魚、冬瓜、蔥、姜。
製作方法：把鯽魚清洗乾淨後下冷水鍋，大火燒開以後加蔥姜，改用小火慢燉;待湯變白色，放入切好的冬瓜，灑下適量的鹽調味即可。
3、絲瓜烏魚湯
原料：烏魚一條、絲瓜、香油、黃酒、姜各適量。
製作方法：把絲瓜切段，薑切片，烏魚洗淨後剁塊;把鍋燒熱後放油，再把魚塊放入鍋中煎黃，倒入適量清水，再把薑片、黃酒、鹽依次放入鍋中，用大火煮沸;最後換小火慢燉烏魚，待七成熟後加入絲瓜，約一分鐘後加入香油調味即可。
4、阿膠紅棗羹
原料：阿膠250g、大棗1000g、核桃500g、冰糖500g。
製作方法：先把核桃去皮然後搗爛;把大棗洗淨兌水放入鍋中煮爛後，用紗布把大棗皮核過濾掉，放入另一個鍋中，再加入冰糖和核桃仁，細火慢燉。與此同時，將阿膠利用蒸汽蒸烊化，加入鍋中熬製成羹就可以了。
媽媽們想要母乳多，最主要還是要堅持母乳餵養的。，寶寶吮吸乳頭的動作會不斷刺激媽媽乳房內的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這跟肌肉運動越多越結實的道理是一樣的。所以，產後堅持母乳餵養，也會讓媽媽們的乳房更豐盈，更挺翹。另外，懷孕和哺乳期間，雌激素會大量分泌，乳腺組織增多了，乳腺管增多了，血液供應也豐富了，乳房的脂肪組織也增多了，這樣一來，乳房自然就發育得更好了。所以老人們總說寶寶吃的越多，媽媽的母乳也會越來越多。
