很多新手媽媽都會面臨一個問題，就是產後總是覺得乳房漲奶的厲害，這該怎麼辦呢？該怎麼做？其實是有方法的，5招幫你排憂解難！
剛生下寶寶，很多新手媽媽都會面臨脹奶的煩惱：乳房脹痛得厲害，但奶汁就是很少甚至是出不來，還可能伴有發熱，甚至發展爲乳腺炎。
有些人因此放棄了母乳餵養。學會以下幾招可助緩解脹奶不適。
5招
緩解產後漲奶 助新媽媽排憂
產後漲奶讓不少沒有經驗的新媽媽尷尬不已，餵養寶貝奶水充足固然讓人開心，但是如果您屬於漲奶一族，一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱，遇到漲奶情況，新媽媽們應該如何應對這個難題呢?
一、讓寶寶儘早吸乳
讓寶寶儘早開始吸吮，在出生後半小時內開始餵母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。通過讓寶寶吃奶吮吸這種方式，可以疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺餵次數，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。
如果乳汁分泌過多，寶寶胃口小吃不了那麼多，課用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
二、不宜太早喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養，不僅有利於媽媽產後身體的恢復，而且能幫助乳汁分泌，但新手媽媽產後進補也是有講究的。太早喝下奶湯，奶水來得太多，也可使乳房脹痛，反而影響寶寶的吸吮。一般建議在產後一週左右纔開始喝催乳湯，之後再慢慢增加，與寶寶的進食量相適應。
三、選擇寬大的胸罩做支託
對於腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布製成寬大的胸罩來加以支託，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流，還有助於保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。
注意，新媽媽不能戴過緊的胸罩，因爲這樣的胸罩可能會抑制乳汁分泌。
四、以寵愛的方式按摩
適當的按摩同樣可以有效的緩解漲奶現象，按摩可以自己動手，畢竟自己的身體自己最瞭解，也便於控制按摩的力道。
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。
五、保持愉悅心情
情緒也會影響乳汁的分泌，所以，新手媽媽要樹立信心，不要有太大的精神負擔，保持愉悅的心情和充足的睡眠，以助順利度過脹奶期，實現母乳餵養。
有了以上這5招，新媽媽遇到漲奶時就不會手無舉措了。另外，新媽媽要注意保持愉悅的心情和充足的睡眠，這樣就能更輕鬆的度過漲奶期。
注意啦~~~老公吸乳不是好招，小心感染
有些媽媽知道讓寶寶多吸能緩解乳漲，可是乳漲突然來臨時，寶寶可能纔剛剛睡下，這時她們可能就會讓老公幫忙吸出乳汁。實際上，寶寶吸與老公吸並不一樣，成人口腔中的細菌很容易導致乳頭感染，不但無法緩解乳漲，還容易引發乳腺炎。
