大多數寶媽都是自己一個人帶孩子，經常睡不好覺，奶水不理想，堵奶也是時有發生。
這時情緒差就再正常不過了，有的寶媽一天到晚都困得要命，剛想睡一會寶寶就開始哭鬧，偶爾和老公發一下脾氣，乳房就開始 堵起來，這找誰說理去......
像這種氣滯肝鬱引起的堵奶，漲起來最厲害，很可能從一側發展到兩側， 從堵奶發展成乳腺炎。
針對氣滯型堵奶的辦法
1、外敷
如果漲的有點疼，媽媽可以用涼的土豆片或者菜葉外敷，緩解疼痛。此時不要毛巾熱敷，因爲漲硬的時候熱敷更難受。但這只是緩解腫脹，要解決實質問題還是得排奶。
2、簡單的擠奶手法
自己用手從乳房根部向乳頭方向螺旋推揉，力度先輕後適中，不要硬刮硬推，一定要有耐心的推揉，做個五六分鐘的樣子，再自己用手擠一擠奶。如果堵奶不嚴重，一般都可以緩解。
3、靠寶寶的嘴巴
寶寶的嘴巴不僅是奶水的發動機，更是清理擠奶的神器，疼痛減輕後，及時讓寶寶吸，可以爲後來的奶預留空間，不至於和前奶淤積在一起，還能刺激泌乳，等奶線通暢了，堵奶就自然而然消失了。
有條件的話，及時找專業人員處理會更好。如果你的乳房已經漲硬了，千萬不要硬抗，乳房是你最重要部位，你不心疼誰心疼。
