很多寶媽在給寶寶餵奶的時候想要奶水充足，但是有些哺乳期的禁忌你有注意過嗎？爲什麼你的奶水會不充足呢？
母乳是人生第一頓美餐，也是嬰兒最好的美食，而且對寶寶的健康有很大的好處，所以國家一直提倡母乳餵養，但是有些媽媽本來有很多的母乳，可由於對一些事不注意，導致母乳越來越少，影響寶寶的健康。
比如昨天，在時光生完寶寶出院不久的李女生，就打來電話說：“楊院長好，我怕奶水不足寶寶吃不飽，聽朋友說吃豬蹄湯能下奶，可吃了快半個月了，怎麼感覺奶水越來越水，寶寶現在老吃不飽總是哭鬧，這可怎麼辦呢？”
其實，生完孩子有些人的確爲了奶水足而大補，這是一個誤區，反而對下奶不利，今天楊瑞青大夫就給大家講一下對產婦哺乳不利的一些禁忌和增多奶水的方法，希望對大家有所幫助：
禁忌一：產後24小時再哺乳
分娩後半小時內，只要媽媽的健康允許一定要開始餵奶。因爲寶寶及時吮吸乳頭，可刺激媽媽腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳，這對初產婦極爲重要。
雖然剛開始寶寶吸不到奶，但此時刺激乳房，可促進乳腺細胞的收縮，促使乳汁輸向乳管竇。
一旦激活泌乳機制，形成良性循環，就說明哺乳已經成功了一半。此外，及時吮吸乳頭，可加快新媽媽的子宮收縮，促進惡露排出，利於子宮恢復。
禁忌二：乳房沒脹就是少奶
剛生完孩子，媽媽會明顯感覺乳房增大，皮膚表面靜脈擴張、充血，還會有脹感，但不是因爲來奶了，而是因爲乳房充血。如果你生完孩子乳房沒有這種脹感，完全不用擔心，因爲乳房脹與不脹跟泌乳沒多大必然關係。有的媽媽產後第一天感覺不到脹感，就以爲自己少奶，不讓寶寶吸，而是餵奶粉，這是大錯特錯，這時媽媽應該用手擠壓乳頭，如果有奶水溢出，就說明泌乳正常，可以開始哺乳了。
禁忌三：產後馬上喝濃湯催乳
不知從什麼時候起，產後喝濃湯大補成爲慣例，很多媽媽產後一週幾乎每天都進食高湯，其實這根本達不到催乳的目的，說不定會讓你早早的感受到什麼是堵奶。
剛開始哺乳時，新媽媽的乳汁不可能多，更不可能因爲這些大補湯，讓產婦在最初的幾天變奶牛，而且由於你的乳腺管尚未通暢，過早地喝“下奶湯”，乳汁很容易淤積，形成堵奶。
禁忌四：誤以爲奶少加奶粉
寶寶第一天需要10毫升母乳，第二天需要30毫升，到第三天需求量纔開始上升，媽媽泌乳量纔開始增加，所以正常情況下，你完全不必添加配方奶。
如果你實在擔心寶寶吃不飽，也不要馬上就加奶粉，應該讓寶寶換着吸兩邊的乳房，總之不要過早添加配方奶，這是產後少奶的重要原因之一。
禁忌五：故意攢奶
新媽媽發現奶水不多，通常以爲延長餵奶間隔，就可以給寶寶吃頓飽的，其實根本沒有必要，因爲只有寶寶吸吮，才能促進媽媽泌乳，延長間隔時間，只會讓奶水越來越少。
一定要記得奶水是越吃越多，每次哺乳時，應該讓兩隻乳房都得到吸吮機會，儘可能的排空乳汁，保證乳房大小均勻，產奶均勻。
禁忌六：大補特補
爲了下奶，什麼有營養就吃什麼，很可能會起到反作用。換句話說，奶水不是補出來的。產後補品要合理均衡爲宜。那麼，如果奶水不足，媽媽們應該怎麼辦呢？楊瑞青大夫給大家支支招，下面請看解決奶水不足的5個好方法。
1、確保乳腺通暢
首先用熱毛巾勤敷乳房，然後順時針按摩乳房。如果在摸自己的乳房時候，感到有結塊，就要用木梳從下到上梳乳房50下！堅持三天，正常情況下硬塊就會疏通，當然天生乳房堵塞的寶媽，那真的沒有辦法了。
2、注意寶寶正確的吸吮方式
這個也很關鍵，有些寶寶嘴小含不住整個乳頭，很容易會吸入空氣，也會讓寶寶吮吸的過程中分泌奶水過少。所以，一定要讓寶寶儘可能多的含住整個乳頭和乳暈 。
3、氣血調理
寶媽經歷分娩這個過程之後，氣血不足影響奶水分泌的量，這是很正常的事情。平時除了喝一些補水的湯，也要多吃補氣血的食物。
4，讓寶寶多吸
雖然奶水不足，但也可以通過讓寶寶多吸來刺激乳房分泌奶水，很多新手媽媽就會覺得自己奶水不夠就不用給寶寶喝奶，這絕對是一個錯誤的想法。平時給寶寶餵養，不用控制時間，要做到按需餵養，而不是按時餵養，想吃多久就吃多久。
5，多喝水
有一種特殊情況，就是無論喝多少湯水，只見乳房變大，卻沒有多少奶水分泌出來。事實上，喝太多的鯽魚湯、豬蹄湯只會加重乳房的負擔！奶水分泌也是需要到水分，乳汁含有太高的蛋白質不僅會堵塞乳房，對寶寶腸胃消化也增加很大壓力。
所以，母乳餵養的寶媽，一定要多喝水，均衡飲食很關鍵。除此之外，保持好的心情真的很有必要，小編聽到過不少寶媽，因爲心情不愉快，跟老公發脾氣，一下子就將奶憋住了，真的尷尬。楊瑞青大夫溫馨提示
母乳是寶寶最理想的天然營養食品，研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣、鐵及維生素等，是嬰兒生長髮育的最佳選擇，堅持母乳餵養不但有利寶寶成長，而且讓寶寶聰明且有更強大的免疫力，母乳餵養的好處有很多，建議條件允許的寶媽最好堅持母乳餵養，無論對寶寶還是對母親本身都是有益的。根據世界衛生組織、聯合國兒童基金會倡導，寶寶一般至少要母乳餵養6 個月以上，能達到2 歲的則更佳。但是中國人有自己的體質情況，根據我國兒童發展規劃綱要和實際情況：母乳餵養至少6 個月，寶寶斷奶最好在8個月；如果寶寶在吃母乳的同時，添加了輔食，並且接受輔食情況良好，也可以推遲斷奶。
