產後媽媽若是素體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產後乳汁甚少或全無。
主要表現:產後乳少,甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹滿感,神倦食少,面色無華,舌淡,苔少,脈細弱。可用雞、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進乳汁分泌。
茭白豬蹄湯
食材:鮮茭白100g,黃芪60g,豬蹄1只。
做法:把上述食材洗淨,豬蹄剁成塊狀,茭白切片,一起加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。
功效:茭白除煩渴,利二便,可用於乳汗不下;黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血,通乳,託瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳,對於產後氣血不足奶水少有很好的效果。
赤豆黃芪粥
食材:赤小豆125g,黃芪60g,大米適量。
做法:將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣,一日兩碗,連喝三天。
功效:赤小豆可以催乳;黃芪可以補益氣血。赤小豆黃芪粥對於產後氣血不足奶水少的女性有很好的效果。
花生粥
食材:生花生(不去紅皮)150g,大米200g。
做法:將花生米搗爛 後放入大米煮粥,分2次喝完,連喝三天。
功效:花生有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳的作用,可治諸血癥。花生紅衣有補血、養血的功效。花生粥可以補血養血,通乳,對於產後氣血不足奶水少有很好的效果。
食材:豆腐200g,紅糖、酒釀50g。
做法:將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內,煮約15分鐘即可食用,每日可服兩次。
功效:此食療可以養血活血、催乳發奶、清熱解毒,不僅對於氣血不足奶水少有很好的作用,還可以促進子宮恢復,利於產後惡露排出。
豬肝黃芪湯
食材:豬肝500g,黃芪60g,當歸15g,通草6g。
做法:將上述食材加水燉煮,吃豬肝喝湯,每日兩次,連喝三天。
功效:豬肝可以名目,養血;通常有通乳作用;黃芪可以補益氣血,豬肝黃芪湯對於產後氣血不足導致奶水少有很好的效果。
黑芝麻甜酒
食材:黑芝麻15g,甜酒50g。
做法:將黑芝麻炒熟,研成細末,將甜酒放入鍋內,加適量清水,並將黑芝麻放入拌勻,煮約1分鐘,即可食用。
功效:黑芝麻甜酒可以生精益腎,養肝補血,催乳發奶,對於產後氣血不足奶水少有很好的作用。