坐月子是協助產婦順利度過人生轉折的階段，周邊的人都會甘願爲她付出，產婦也會趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。
從中醫學角度論述，因爲經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於“血不足，氣亦虛”的狀態，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給你往後幾十年的健康身體。
在中國，坐月子最早可以追溯至西漢《禮記 內則》，距今已有兩千多年的歷史，當時稱之爲“月內”，是產後必須的儀式性行爲。
中式坐月子的民間注意事項
生活上要注意： 一定要休養一個月或一個半月。前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。第三週起可淋浴，滿月後可泡澡。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。嚴禁洗頭。不能抱小孩。不能爲小孩洗澡。陽光太強要拉上窗簾。不能吹風。
月子期間不能爬樓，半年內不能提重物。少看書報和電視。
飲食方面要講究： 少食多餐。產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。不要吃鹽，生冷食物，酸的東西。半個月內避免吃青菜和水果。月子內要吃水分少的水果。半個月內禁吃魚類和肉類，可多吃肝臟等。
用麻油、姜和米酒料理食物。 西方的媽媽在月子裏大吃冰塊不忌口，還沒有不沾冷水這一說，她們熱愛運動，無人伺候月子，孩子要由自己帶，小寶寶也是百無禁忌。
西式月子你敢不敢“坐” 不坐月子早活動 一般順產產後24小時，剖腹產後呆小時，沒特殊情況就可以回家。不光不坐月子，很多人產後一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說了。沒有不沾冷水這一說 孕婦採用剖腹產完畢後，麻醉的效力已去，疼痛開始。
護士第一次是給了兩片止痛片，第二次來時手裏拿了一個小盆兒，從裏面拎出一個冰袋，用以分散產後疼痛。 熱愛運動 從懷孕起就要參加健康中心舉辦的培訓班,在醫生的指導下生產後幾小時就下牀運動。產後一星期下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。
無人伺候月子 外國大多認爲生孩子是夫婦二人的選擇,與上一代沒關係,自然沒有義務來爲你服務。說到伺候月子,能指得上的就只有丈夫了。
