從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經歷，更會從生理、心理，甚至性等方面影響女性。產後新媽媽如何重新恢復美妙性生活，打造“幸福生活呢？
從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經歷，更會從生理、心理，甚至性等方面影響女性。產後新媽媽如何重新恢復美妙性生活，打造“幸福生活呢?
從青春期開始，女性已漸漸習慣了身體變化。然而，新媽媽們卻驚異地發現，竟然難以把握自己的身體。比如，由於控制不好腹部肌肉，躺久了會坐不起來;有人在咳嗽或行走時，會出現滴尿。同時，在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認爲性感、私密的乳房突然成了“哺乳專用工具”，自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時感到陰道乾燥或有性交疼痛，於是漸漸與性“絕緣”。
要解決上述問題，可從以下3方面入手：
首先，新媽媽應該積極接受“性感訓練”。比如，站在鏡子前，好好審視自己的身體，細細撫摸每一個部分，告訴自己要接受並喜歡這些變化。然後，可以和丈夫預約一個“性愛時間”。在此之前，先洗個熱水澡，做一些簡單的按摩，放鬆身體各處。或者曬曬日光浴，看一些愛情小說，以提高性趣。
其次，新媽媽們要及早開始鍛鍊盆腔和腹部肌肉，力求恢復產前的身體狀態。同時，要準備一些潤滑劑(最好是水溶性的)或加強前戲時的愛撫和親吻，以便更好地喚起性慾，降低性生活可能出現的疼痛。
最後，也是最重要的一點，新媽媽常會對自己有更高的要求，認爲必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色，甚至要求自己必須像過去一樣在性生活中達到高潮。其實大可不必如此。新媽媽們要學會調整心態，將自己的感受與伴侶分享。在產後這段時間裏，大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵，應該把這些想法告訴丈夫。
產後性生活何時開始?
只要你和你的先生都覺得適當的時候就可以了。醫生通常會建議你等到產後42天(6周)檢查後，再恢復性生活。但也有人建議在42天檢查前，就可以嘗試恢復性生活，這樣如果遇到問題，可以在檢查時諮詢醫生。有些夫妻在產後1個月內就恢復了性生活，更多的人是在產後1～3個月之間恢復性生活，不過，也有很少一部分人一直等到產後6個月甚至1年才恢復。對於產後究竟要等多久才能恢復性生活並沒有什麼特定的時間標準。
爲什麼要等這麼長時間?
由於各種原因，新媽媽可能對性生活感到勉強或沒有興趣。最直接的原因就是會陰側切和縫合造成的傷痛。即使你沒有做側切，也沒有撕裂的傷口，在一段時間內會陰部位也可能感到有擦傷，很敏感。所以在恢復性生活之前，應該讓傷口癒合，縫線吸收。
另外，一個難以克服的因素就是產後的疲憊感。每天24小時照顧寶寶是件勞力又勞心的事，所以你一上牀就只想睡覺。你對自己身體的感覺也可能會影響你的情緒，經歷了懷孕和生產過程中太多的變化，你需要時間來恢復對自己的感覺。很多媽媽提到在這個時期她們的性慾很差，就是覺得自己不夠性感。
如果我的另一半想做愛，我還沒有準備好，怎麼辦?
有時確實會發生這種情況，需要你們彼此用愛和理解來避免這成爲夫妻之間的問題。首先，你們應該交流一下各自的感受，這很重要。如果你不想做愛，你的另一半可能會感到被拒絕，所以你需要向他解釋這是因爲你的身體不舒服，或者對此感到緊張。
也許對於你們夫妻雙方來講，最重要的是有一些親密相處的時間。很多夫妻都抱怨，在孩子出生後的最初幾周和幾個月裏，他們簡直沒有相處的機會。言語和擁抱都可以傳遞愛和情感，你們倆都會從這種親密感中受益。從身體的角度來講，性交併不是性生活的全部內容，僅僅靠撫摸的刺激也能帶來非常好的愉悅感。
有沒有實用的竅門幫助解決這些問題?
下面有一些辦法，希望對你有幫助：
1.如果你的會陰部位很敏感，使用潤滑劑很有幫助，也對很多媽媽在這一時期經歷的陰道乾澀有緩解作用。
2.你第一次覺得有“性趣”的時候，不一定就要做愛。一開始可以考慮只是擁抱，這也許更容易做到，然後再逐漸適應有性意味的撫摸。
3.當你們開始做愛時，選擇一個不會太壓迫你敏感部位的姿勢。
4.如果疲憊是你最大的問題，試着在寶寶白天小睡的時候做愛，這個時候你就不會因爲太累而無法投入了。
5.恢復陰道肌肉的彈性可以做骨盆底肌肉練習，參加一些產後健身班，有助於恢復體形，增加你的自信心。
6.均衡飲食，多喝水。只要可以，隨時休息。照料剛出生的寶寶是很累人的。要想還有精力做別的事情，你得好好照顧你自己。
有什麼問題我需要注意嗎?
如果性交時已經很小心、動作也很輕柔，準備的時間也足夠長，但仍然一直感到疼痛，那麼就有必要找醫生諮詢一下。有時撕裂傷或會陰側切的縫合方式可能會導致長時間的不適，可能需要進一步的手術校正。如果你的陰道分泌物有異味，你可能出現了感染，需要治療。如果4周後你還有陰道出血，或者出血量突然增加，應該去看醫生。
醫生會提出，生育6周以後再進行性生活。但是這種情況也是因人而異的。如果沒有特殊情況或者感到疼痛，提前進行性生活也是無妨的。但是一定要注意，進入妻子體內的時候，你一定要溫柔一些，如果使用潤滑液效果更加好一些。
生育之後也會存在性生活障礙。大部分產婦逐漸會想要找回性高潮的快感;而丈夫則急切地渴望與妻子共同體驗懷孕時沒有做過的“花樣做愛”。性生活的不和諧就是因夫妻兩人心理恢復速度的不同而出現。
妻子生育後的第一週，大部分的丈夫都已堆積下來了很多能量，所以他們會性慾旺盛。但是妻子的性慾卻不會這麼快就有所提升。大部分產婦1個月之內不會有性慾。這個時候，丈夫也考慮到妻子的產後護理而進行節制。大約2個月後，夫婦兩人的性慾會提升到同一水準。
醫生會提出，生育6周以後再進行性生活。但是這種情況也是因人而異的。如果沒有特殊情況或者感到疼痛，提前進行性生活也是無妨的。但是一定要注意，進入妻子體內的時候，你一定要溫柔一些如果使用潤滑液效果更加好一些。
生育之後，夫婦之間的性生活會達到愛情的“第3個頂峯”。第一次的性頂峯是度蜜月的時候，那叫“水火不分的愛情期”。第二頂峯是懷孕期，這次是“水火分明的的愛情期”。而第三個頂峯，怎麼比喻它呢?這種感覺可以說是談戀愛時的感覺。
談戀愛的時候，情侶之間不會馬上發生關係。他們都會先去相互握手，然後握手成爲習慣以後再發展到進行愛撫行爲;比如說從親嘴發展到接吻。因爲產婦的身體還沒有完全康復，因此生育後的性生活也要遵循戀愛時的原則。
如果妻子不希望進行性生活，丈夫就一定要知道那個理由。
第一種可能是如果進行性生活，妻子的身體可能會痛。對於每個人而言，會陰側切的癒合狀況是不一樣的。當丈夫撫摸妻子的乳房時，她也可能會感到疼痛。所以即使愛撫妻子，她也不可能產生興趣。
有些妻子會對自己失去信心。女人即使成了媽媽，她們也急切的希望自己的丈夫能把自己看成女人。但是因爲妊娠紋和腹部的贅肉，有可能會失去信心。並且因爲陰部的鬆弛而更加失去自信心。如果她是剖腹產，則會因爲留下了手術痕跡，而令她大傷腦筋。這些想法都是進行快樂性生活的障礙。
這種時候，妻子就需要丈夫的安慰了。如果有人認爲妻子的陰道鬆弛讓他覺得沒有興趣，那麼他是個不知道常識的人。剛生完孩子後，妻子的陰部就像嶄新的處女膜。在丈夫出門後，妻子或許已經爲了使陰部變得緊一些而緊張地做了體操呢。另外，陰部周圍都是肌肉，因此很容易恢復到原來的狀態。
有些丈夫反映，肥胖的妻子很難讓人燃起性慾，而產後的妻子往往會變得肥胖無比。我在這裏聲明，只要她產後進行合理的管理和鍛鍊，那還是可以迅速恢復到原來的狀態的。如果在懷孕過程中暴飲暴食，以致“堆積”出很多多餘的脂肪，那麼在產後可能也會持續比較長時間。在這種情況下，丈夫應該學會等待。
這種等待是有價值的。經過了一定的恢復期，大部分女人的性慾快感就會大幅度地提升，這種快感的提升一方面源於長期的壓抑，另一方面則因爲妻子們認爲自己生過孩子的她們變得更加成熟了，所以做愛的動作也會變得更加大膽。
要是想達到真正的性高潮，首先應該驅除心理上的壓力。但是這時最大的心理壓力就是寶寶了。因爲深夜裏寶寶還會醒來哭泣着要喝奶，所以爸爸媽媽很難集中精神進行性生活。還有一些夫婦反映，即使寶寶睡覺，他們也會分心而集中不了精神。
我覺得他們沒有必要擔心這個。寶寶可以在無意識中感受着爸爸媽媽發出來的愛情表現，並且也會接受這些。再說又不是不正當的關係，怎麼會對寶寶造成傷害呢?即使寶寶偶然張開眼睛目擊了“現場”，那又如何呢?寶寶絕不會因爲這樣，而在長大以後就肯定對性愛有極大的熱情。
當然，其實夫妻之間的性生活，最好不要吵醒寶寶的睡眠。其實，有很多地方可以避開寶寶的視線啊!如浴室、沙發、客廳、桌子、飯桌等等，夫妻可以在這裏傳遞相互間的愛情。如果寶寶真的成了障礙物，那也可以把寶寶託付於媽媽家裏，然後出門旅行，紀念孩子的出生。
如果沒有計劃要在第二年生第二胎，千萬不要忘記採取避孕措施。沒有哺育母乳，生育後的1~2個月就會有可能再次懷孕。即使哺育母乳，也只是會稍微晚一些，排卵還是會出現的。假設不小心懷孕，不僅會對產婦的身體帶來很大的負擔，並且第二個寶寶還要在疲勞的子宮裏生長。
小貼士：
懷孕第十七週：頭和身子開始長出絨毛。但是當寶寶出生的時候，這些絨毛大部分都會消失。如果寶寶是女孩兒，那原始卵胞細胞就會在卵巢裏形成。並且形成胎脂並纏在寶寶的全身起到保護皮膚的作用。
丈夫的任務：爲了減少妻子的腰痛，應該送一雙舒服的鞋子。包括買菜這一類的活，丈夫都應該負起責來。因爲妻子已經不能擡沉重的東西了。
產後性愛大餐絕對製造
也許你們之間並沒有出現太嚴重的問題，但是爲什麼生完孩子後再也找不到親密與瘋狂的感覺?是新鮮感已經消失殆盡，還是育兒的忙碌讓人筋疲力盡?如果你正面臨着這樣的情況，那就說明：你們探索情慾的腳步太慢了。
探索情慾的過程有如品嚐美食。剛開始，家常小菜就能讓你百吃不厭，但日子一久，你會想要加點鹹、加點酸、加點辣，用特別的餐具增加感官的挑逗性，用不合於常規的順序去重新組合食的樂趣……下面就是我們給你提供27種性愛大餐調味料，香一點、嗆一點，悉聽尊便，就看你敢不敢嘗!
1、早晨熱吻
抓緊清晨每一刻可以利用的時間，即使寶寶就在身邊，也可是在他小眼睜開後前，相互擁吻、愛撫。男人的慾望在這個時刻會一點點被喚醒，晨間的纏綿，會是浪漫之夜前的小插曲，晚上的主旋律隨之也會到來。
2、故地重遊
如果從前的某個夜晚，你們曾經因徜徉於某個浪漫的地方，之後便順其自然地享受了美妙而熱情似火的時刻，那麼，不妨來一次故地重遊吧。至於孩子，可以先讓長輩幫忙照顧一下。
3、換個風景地
不同地點對性愛的影響會超乎你的想象。不過不必損失一大筆金錢去預定豪華酒店套房。鄉間小小的別墅，隨遇而安的小旅館，甚至他的辦公室，都會讓你們的性愛充滿了新鮮感。
4、寫下性幻想
不要爲自己的性幻想感到羞恥，在一場性筵美餐之前你需要先把大腦調到性的頻道，身體纔會跟着有反應。寫下你們的性幻想，然後就在牀上開始實行那些好的想法。
5、取悅自己
點上有催情作用的迷迭香薰;沐浴後全裸站在鏡子前，望着鏡中曼妙的胴體，慢慢往身上塗抹迷迭香精油;然後開始幻想他的手溫柔而熱炙地覆蓋你的肌膚，從耳垂、頸部、胸部一直往下游移到小腹和兩腿間;直到感覺自己雙頰緋紅全身溼潤，腦子開始發暈發麻……
6、在燭光中共浴
在浴缸中放入一些花瓣、浮游的紅蠟燭，滴幾滴刺蕊草油、3滴檀香木油和3滴薰衣草油。這是刺激性慾的興奮劑和消除疲憊的妙方。
7、穿情趣內衣
徹底拋開所謂的矜持，變着花樣給自己買各種情趣內衣，蕾絲的、含香的應有盡有，挑逗指數讓他目瞪口呆、鼻血直流。
8、看法國電影
浪漫的法國片中會出現女主角不經意地裸露，看蘇菲·瑪索純真的展示自己的"情慾寫真"，看凱瑟琳·德納芙白晝美人中的豪放尺度，還有伊莎貝爾·阿佳妮衣衫下不經意滑出的半隻乳房……每個法國女明星都是那麼的讓你們興奮。
9、演演戲吧
你演病人，他演醫生，讓他仔細檢查你的身體各處，但是儘量不要以性愛的方式進行。越是不包含性的意義，對性的熱望就會越強烈，直到你們中的一個因爲再也無法抑制自己的慾望而爆發。
10、身體塗色
找到可以食用的顏料，以藝術的手法在彼此的身體上塗抹色彩，你們很可能因此在平時不太注意的身體部位發現性敏感區。你們還可以在作品完成後通過舔舐互相清潔身體，盡情放縱。
11、角色互換
塗上他慣用的KENZO冰之誘惑，讓自己散發自信的中性味道，再讓他穿上帶有你的體香的彈性絲襪，來個女上男下角色大混亂。你也可以像男人一樣：手輕輕撫過他腿部的每寸皮膚直達敏感部位，然後是火熱的嘴脣，身體主動引領律動和高潮。
12、抹具有性誘惑的香水
玫瑰(或薔薇)花香，是對你進行性刺激的絕對妙方。而溫和又微帶甜辣的姜味則可迅速點燃他的情慾。
13、利用性愛書籍
找一本介紹性愛姿勢的書，隨意翻到一頁，照着上面去做。再也沒有比這麼做更容易的事了。
14、準備一些輔助工具
用枕頭把臀部墊起來，能幫助你獲得需要的最大性刺激。耐心調整位置，直到找到讓你感到最舒服的點。
15、親吻關節結合部
儘管他已經知道該親你哪些部位，但現在請他換一下：你的膝蓋、肘部、肩膀、腳踝、脖子、髖部。這些部位非常敏感。
16、玩泡泡
讓他喝一大口香檳，然後用舌頭在陰蒂周圍持續不斷地攪動那些香檳泡泡，這可是個好辦法。
17、發掘好玩又刺激的小道具
如有按摩顆粒的小橡皮圈和小震動器，在前戲時拿來刺激私處，加上溫柔的手勢配合，震動幅度剛剛好，狀態特別棒的時候還能直接感受高潮。
18、自己給自己當幫手
把食指和中指成V型放在陰蒂上，性交時輕輕愛撫，他幾乎不會感覺到你手指的存在，而額外增加的摩擦力度卻能使你受益。
19、別急着進入
引導他的手，他的嘴，到任何能使你到達高潮邊緣的地方上，然後“央求”他進入你的身體。
20、看着自己做愛
做愛時你都閉着眼睛?那就太浪費了，對着鏡子做愛，激情時分看着鏡中兩具貼合火熱的曲線，你和他狂野迷離的神情，還有什麼比這個更瘋狂更大膽的興奮劑嗎?
21、自拍激情小電影
其實人都有窺探和被窺探的慾望。情緒來了，架一部DV，上演自己的“本能”，內心那種被窺視和表演的慾望像動力強勁的馬達推動着你，放開束縛完全投入，高潮原來就是這麼簡單。
22、在公衆場合嘗試一下
你內心祕密地希望在公共場合暴露?那麼，試一下靠近窗口站着做愛，當然得穿着上衣，那即使是鄰居看到也一無所知。還有，你們的愛車也是絕佳的浪漫場所。
23、換個姿勢
如果喜歡從後面來，就跪在牀上，胸部貼着牀，讓他站在牀邊。這樣可以讓你的陰道長一點，感覺更緊。他還能欣賞你的身體，你也可以感受胸部摩擦牀墊時的快感。或者將你的腳放到他的肩膀上，這樣你的陰道就變得短一些，他的寶貝在裏面能抽送得更自如有力。
24、練習再次進入
讓他首次進入後，拔出來再嘗試慢慢插入，但不要全部拔出來，快要出來之前停住，反覆幾次。你會愛上這種多次衝擊的感覺。
25、利用震動設備
洗衣機這個大震動器就是很好的輔助工具。坐在上面做吧，洗衣機的震動可以增加他在你裏面的力度，讓你們越來越興奮。
