中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅提醒，產後第一個月飲食要多補鐵和鈣，彌補分娩失血及惡露失血的損失。給寶寶餵母乳的產婦特別要注意補鈣，以免鈣通過母乳流失。分娩後很多產婦胃口大開，可產婦怎麼吃才健......

新媽媽生完寶寶後，乳房易產生鬆弛，下垂的現象，究竟產後如何保養，才能讓乳房重現美麗呢?產後新媽媽的乳房雕塑計劃，除了依靠內衣調整胸形，適當的運動必不可少，我們爲大家介紹一套關於拯救乳房下垂的動作。從容狗式STEP1：跪坐地......

很多媽媽說自己落下月子病，這疼那罪的，她們不知道，“月子頭”（指坐月子第一週）的飲食不恰當，有可能是月子病的根源。“月子頭”如何吃？順產怎麼吃？剖腹怎麼吃？別以爲很簡單，裏面的講究多着呢。吃好了，也許能好你一輩子的健康。在......

爲了儘快恢復產前的魔鬼身材，有些新媽媽可以說是無所不用其極。但是，這些極端的減肥方法往往是愚蠢的，不能因爲減肥而犧牲健康。忙着產後減肥的新媽媽們，你們有沒有做下面這些傻事啊?1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要......

這套“水、陸兩用塑形操”以每週運動2－－3次爲宜，運動時注意房間通風，但要避開風口，訓練時間放在兩餐之間或睡覺之前，運動前最好上一次廁所，排空膀胱。這套“水、陸兩用塑形操”以每週運動2--3次爲宜，運動時注意房間通風，但要避......

母親照顧嬰兒洗澡、換尿布、哺乳等，身體負擔很重，腰部壓力尤其大，極易出現問題。鑑於此，日本厚生勞動省制訂的育兒手冊中，強調了母親帶寶寶時需注意的幾個姿勢。坐着給寶寶換尿布很多母親習慣把寶寶放在嬰兒車裏或牀上，自己......

張醫師表示，在產房裏經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍着新生兒歡天喜地，唯獨產婦陰沉着臉，要麼發呆，要麼動不動就發脾氣，沒人的時候則抹淚，有時還用被子矇頭大哭。張醫師稱，如果產婦情緒緊張、認爲“在掙扎中生活”、“生活布......

劇烈疼痛，有的地方還出現了腫塊。專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。那麼，出現哪些病徵會被診斷爲子宮脫垂呢?子宮肌瘤與子宮脫垂的鑑別主要根據體徵。此外，還應做一定的檢查。囑......

經歷了“十月懷胎”，你的寶寶終於呱呱墜地。產後的“坐月子”是產婦的“多事之秋”：什麼產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都是在這段時間內發生的，你知道要特別注意哪些事項嗎？1.居室環境......

對於新媽媽來說，她們都十分渴求睡眠，但實際上又不能每次都立刻入睡。在寶寶睡着的時候媽媽也能睡覺是最理想的，在一天的任何時間內都能夠小睡確實是個挑戰，但有一些貼士能幫助提高新媽媽儘快入睡的機會。1．即使不能入睡都......

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裏聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現在的問題是：究竟什麼樣的才適合產婦？怎麼吃纔是......

十月懷胎打破了女性身體裏的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都爲了孩子而改變。因此，月子裏的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過......

新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一個喜......

新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢？趕快來學着做吧！新媽媽兩大美顏難題難題一：長痘痘生過寶寶以後，很多新媽媽......

宮產手術近年呈增加趨勢，其原因是多方面的，需要值得探討的問題亦在增加。別的且不說，單就剖宮產後何時進食爲宜，在這個問題上就有新的認識。在一些情況下，爲了寶寶的安危，準媽咪必須接受剖腹產。許多準媽咪都很擔心剖腹產後......

寶寶剛出生就要餵奶了，可新媽媽怎樣掌握每次的哺乳量呢？專家指導：直接餵母乳時，以吸乳後能安靜入靜，體重穩步增長爲度。寶寶剛出生就要餵奶了,可新媽媽怎樣掌握每次的哺乳量呢?專家指導:直接餵母乳時，以吸乳後能安靜入靜，體......

新媽媽要注意餵奶姿勢正確，還要注意乳頭的保養，可以塗些魚肝油在乳頭的地方，可以是皮膚更柔韌，避免龜裂；另外也要注意乳頭的清潔，經常做做自我按摩。現在的孕媽媽可一點都不輕鬆，除了要上班外，還要惡補各種孕期知識，奔波於各類......

都市人多半不注重門窗的呼吸功能，特別是產婦的房間，門窗整日都關得死死的。如果還在房裏放上一包或一包以上的垃圾，然後再悶上一個晚上，睡在裏面的人，勢必一大早起來是頭昏腦脹。專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜......

如果有人統計新年決心，我想至少有一半會跟瘦身、健康有關。對於新媽媽們來說，不妨也以新年爲起點，給自己訂個健身計劃。在新年鐘聲響起的剎那向世界宣佈：“我要開始減肥！”恭喜你，你已走出了第一步也是重要的一步。如果有人......

現代女性普遍結婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。生完孩子後，如何能在保證健康的情況下，儘快恢復元氣，老人們都有一些家傳祕訣，但也不妨聽聽專家......