很多新媽媽產後奶水不足，這需要採用適當的辦法催乳，那麼，用什麼辦法調理可以讓媽媽奶水充沛呢？本站爲您列舉了7個催乳辦法，希望對媽媽們有幫助。
媽媽的奶水,當然是越多越好,可是,有些媽媽的奶水就是下得不多,該怎麼調理纔能有豐富的奶水呢?
勤喂是個好辦法
試着抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了，可抽出更長的時間)，什麼事也不要做，專心餵奶和休息，且每次喂都儘可能讓寶寶吃的時間長一些。一個愛睏的嬰兒，需要媽媽不時把他輕輕喚醒，鼓勵他吃奶。
兩乳都要喂
這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
換邊喂
每次餵奶，換邊約2～3次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，換邊後再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時，都換邊。
只讓寶寶吸媽媽的乳房
母乳餵養寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物，試着用湯匙。
堅持只餵母乳
避免所有的輔食、開水和果汁，堅持只餵母乳，這樣就可刺激母乳分泌，當嬰兒的需要量增加時，母乳也會更加豐富。
媽媽飲食平衡
儘可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次餵奶前，試着喝一杯水或果汁。
充分休息與放鬆
和寶寶一起睡個午覺，洗個暖水澡，聽聽輕鬆的音樂，做做輕緩的運動等等，都有利於奶水的增加。
