蘋果是日常生活中最常見的水果之一，它含有豐富的維生素，糖類及果膠等等物質，可以健脾、生津止渴。蘋果有着防止膽固醇增加，減少血液中糖類的功效，所以對降血壓有着不錯的效果。
鮮棗含有豐富的營養元素，比如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險，經常吃鮮棗對降低血壓有很好的效果。
獼猴桃有很好的降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
