蘋果是市面上最常見的水果之一，它有很好的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防糖尿病血管併發症的作用，但是也要注意，因爲山楂有活血化瘀的效果，所以經期不宜吃太多，每次一兩顆就夠了。
獼猴桃也是一種降血糖效果很好的水果，它含有豐富的天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較爲理想的水果。
橙子能清除體內對健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收，不僅如此，橙子還含有豐富的維生素，對經期抵抗力下降的情況有很好的緩解效果。
菠蘿
菠蘿的生糖指數爲中等，能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，並可增加飽腹感。
