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芹菜怎麼吃減肥 這麼吃促進消化拒絕脂肪囤積

來源:寶貝周    閱讀: 4.58K 次
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芹菜

材料:芹菜250克。

做法:將芹菜洗淨,放入沸水中燙2分鐘,切碎絞汁即可。

芹菜怎麼吃減肥 這麼吃促進消化拒絕脂肪囤積

熗炒芹菜

材料:芹菜500克,蒜2瓣,花椒4.5粒,乾紅辣椒2.3個,鹽2克,醬油1滴。

做法

1、芹菜切條;蒜切片

2、鍋裏燒三大湯匙油,放花椒炸香渣糊,接着放蒜片和辣椒迅速翻抄香。

3、倒入芹菜,放鹽翻炒,炒至熟。

4、出鍋前滴醬油調味炒勻即可。

芹菜怎麼吃減肥 這麼吃促進消化拒絕脂肪囤積 第2張

黑木耳拌西芹

材料:黑木耳,西芹,蒜末少許,生抽1.5湯匙,香醋1.5湯匙,香油1小勺,油辣子1小勺,蜂蜜0.5湯匙。

做法

1、黑木耳用冷水泡發,漂洗乾淨摘去老根;西芹掰開洗淨,左手按着西芹,右手把刨刀按在西芹上,輕輕刮過,把老筋颳去。

2、鍋中放水燒開,入西芹焯水大約一兩分鐘即可,撈出立即浸入冰水中。

3、用焯西芹的水,繼續把黑木耳焯下,大約三分鐘即可,撈出浸入冰水。

4、西芹和黑木耳都從冰水中撈出瀝乾水分,西芹切小段,黑木耳撕成小朵,全部放入大盆中。

5、生抽、香醋各1.5湯匙,香油、油辣子各一小勺,蜂蜜半湯匙調和成調味汁,拌勻。

6、再切點兒蒜末,放入大盆中,倒入調味汁拌勻即可。

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芹菜蘋果汁

材料:芹菜,蘋果,蜂蜜。

做法

1、芹菜去根洗淨切成3cm長的小段。

2、把蘋果與芹菜段一起放攪拌機。

3、加入適量水攪拌榨汁。

4、飲用前加入蜂蜜,裝入杯中即成。

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