懷孕前的飲食很關鍵，這是衆所周知的，因爲只有未準媽媽補充充足的營養，纔能有助於成功受孕，那麼懷孕前具體要補充哪些營養素呢?在這裏，親親寶貝小編就告訴您，孕前必補以下這六大營養元素，一起來看看吧。
一、增加蛋白質攝入量
準備要寶寶的女性朋友在孕前一定要增加蛋白質的攝入量。平時每天每公斤體重攝入蛋白質1-1.5克，懷孕前要增加到1.5-2克，多進食肉、魚、蛋、奶、豆製品等。
二、提前補鈣
懷孕時女性朋友對鈣的需要量爲平時的2倍，所以孕前一定要注意及時的補充鈣，要是孕前未攝入足量的鈣，孕後易使胎兒發生佝僂病和抽搐。同時，孕婦因鈣流失過多，可能患骨質軟化症、抽搐等，所以生活中一定要多食用魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。
三、補鐵
女性朋友在孕前補鐵主要就是爲了防止懷孕中晚期貧血，因爲鐵在身體內可以保存4個月之久，所以女性朋友可以提前補鐵，含鐵多的食物有牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等，生活中還可用鐵鍋炒菜。
四、補充維生素
女性朋友要是身體缺乏維生素就會導致流產、早產和死胎，甚至影響子宮收縮，導致難產。缺乏維生素還會使胎兒骨骼發育不全、抵抗力弱。因此，女性朋友孕前應多進食肉類、牛奶、雞蛋、肝臟、蔬菜和水果等。
五、補充葉酸
女性朋友要是身體內葉酸不足就會引起鉅細胞性貧血，增加胎兒畸形的發生率。所以女性朋友孕期一定要及時的補充葉酸，多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、穀物、花菜和豆類等。
六、補鋅
女性朋友要是體內鋅缺乏就會使女性月經紊亂，影響胎兒生長髮育。所以女性朋友孕前補鋅要多吃魚類、小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。
懷孕，屬於女性朋友完整的人生中必經歷的一件事情，只有科學的補充營養元素才能順利走上孕育之路。
