女性在行經前後或行經期中，下腹部出現極劇烈的疼痛，稱爲“痛經”，又叫“生理痛”。可以通過按摩的方法來緩解。
很多女人都有痛經的經歷，重者疼痛劇烈，並伴有噁心、嘔吐、頭痛等症狀，除了服藥以外，正確地按壓穴位也能達到減輕疼痛的效果。
按摩主穴
點揉>十七椎
位置：腰部，第五腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用大拇指用力點揉十七椎2分鐘，以局部有酸脹感並向下腹部放散爲佳。
功效：治療痛經、月經不調、小腹冷痛等。
推擦>八髎穴
位置：骶椎上，分爲上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯臥位，按摩者站於一側，一手扶其背部，另一手緊貼骶部兩側八髎穴處，掌指交替着力，自上而下推擦至尾骨兩旁約2分鐘，以局部有酸脹感爲宜。
功效：治療痛經、月經不調等。
按揉>三陰交
位置：小腿內側，內踝尖直上四橫指，骨後緣處。
按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。
功效：治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經不調、痛經、陽痿、遺精等。
按揉>血海穴
位置：膝蓋骨內側上緣往上約三橫指寬處。
按摩方法：按摩者用拇指先按順時針方向按揉被按摩者血海穴約1分鐘，然後逆時針方向按揉約1分鐘，以局部有酸脹感爲宜。
功效：治療貧血、頭暈眼花、月經不調、痛經、閉經、蕁麻疹、溼疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關節疼痛等。
小貼士
灸神闕穴治痛經：
女性仰臥，愛人用點燃的艾條對準肚臍眼，艾條到肚臍的距離以女子能感到溫熱，但不會燙傷爲合適，隨時調整距離，持續約2～3分鐘。也可以在肚臍眼上放一片厚3毫米的生薑片，然後再灸。
女性經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期禁止性生活。
經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血脈而使痛經加重1月經量多者，不宜食用辛辣之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥物，應根據痛經的原因，辨證施治。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
按揉>足三裏
位置：脛骨外側，在膝眼下方約四橫指寬處。
按摩方法：被按摩者平躺或膝蓋稍屈曲，按摩者用拇指順時針方向按揉足三里約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹爲佳。
功效：治療貧血、低血壓、腹瀉、腹痛、食慾不振、便祕、嘔吐、月經不調、痛經、閉經、更年期綜合徵、腰腿痛等。
局部按摩
[揉下腹部]雙手虎口交叉，掌心對小腹，緊貼肚皮，順時針按摩腹部約2分鐘，到腹部微微發熱爲佳。
[拿提下腹部]女性仰臥，兩下肢髖、膝屈曲。愛人站於女性一側，兩手拇指和四指合力，從肚臍下方開始拿提女性腹部皮膚，邊拿邊提邊放，逐漸下移至恥骨聯合處，反覆按摩約2分鐘。
