對於準備要寶寶的女性來說，一定要提前做好孕前準備，對於孕前準備，本站小編提醒廣大女性朋友，在孕前請重點做好4大點的準備工作，下面，我們就一起來看看，分別是哪4個要點。
對於準備要寶寶的女性來說，一定要提前做好孕前準備，對於孕前準備，本站小編提醒廣大女性朋友，在孕前請重點做好4大點的準備工作，下面，我們就一起來看看，分別是哪4個要點。
1.多服葉酸
葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。
深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。
2.戒忌菸酒
香菸和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡裏的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最爲明智的。
3.飲食均衡
好的飲食習慣能提高懷孕的機率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的機率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。
所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經週期，從而更容易測定排卵期。
4.保持理想的體重
超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導致的併發症(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較爲普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且帶有先天性併發症的嬰兒。
當你準備懷孕時，應當即刻開始實行均衡的飲食。如果您超重，千萬不要服用減肥藥而應該堅持做運動，以每星期減輕1公斤左右爲目標，不要操之過急。急進式地節食，不可能是良好妊娠期的起點
本站友情提醒：健康懷孕，心態最重要
每天吃富含蛋白質、脂肪的食品能夠讓寶寶健康，每天補鋅爲了讓未來的寶寶聰明。近日，記者在採訪滬上各大醫院婦產科時瞭解到，優生不能過度，不少碰到問題的夫婦都是在準備懷孕的工作上太精心，精神過於緊張，從而影響了擁有寶寶的夢想。
爲了給自己的寶寶打下良好的基礎，王小姐在決定懷孕半年前就開始做準備。她和老公每人都有一個周密的計劃表：不吃油炸的食物，每天攝入多少蛋白質，每天補充多少維生素等等。另外，每天計算日子也是王小姐必做的工作：計算懷孕的日期，以及寶寶出生的日期。然而事與願違，準備了兩年，寶寶的音訊卻沒有到來……
其實，在準備懷孕的時候，未來的父母可以避開大的電磁場、高分貝的噪音，適當地糾正不良的習慣，少喝濃茶、咖啡等等。最主要的是，未來的父母要以良好平和的心態去面對。
