親親寶貝小編提醒廣大未準爸媽們，在懷孕前，一定要做好全面的孕前準備工作，特別是要注意保證充足的睡眠時間，另外其它注意事項也要牢記在心，在此，小編就提醒大家，準備懷孕前一定要做到的4點：
1、保證充足的睡眠時間。
每晚儘量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日後懷孕。
2、保證身體不受寒。
俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因爲該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液循環。
3、堅持適度運動。
快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因爲肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。
4、鬱悶時候多發泄。
壓力會促進“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液循環，不利懷孕。所以，女性鬱悶時不要悶在心裏，可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。
