懷孕前的準備是孕育安康寶寶的關鍵，馬上準備懷孕了,懷孕前的準備工作有哪些?那麼女人懷孕前需求做哪些準備呢?一同來關注女人懷孕前準備工作以及男性孕前準備工作吧。
女人懷孕前準備工作
女人懷孕前準備工作：做一張排卵週期表
排卵試紙和溫度計能夠協助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也能夠曉得你能否有排卵不規律的問題。假如存在排卵不規律問題，應及時停止調整，以便合理佈置受孕時間。
女人懷孕前準備工作：關注飲食健康
選擇新穎水果和蔬菜。遠離吃渣滓食品，你和丈夫還應該爲了將來的寶寶而一同戒菸戒酒，由於這些都可能招致你們的卵子和精子異常，降低生育才能。另外，還能夠口服一些維生素和葉酸。飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純潔水，由於自來水中可能有過量重金屬，這會招致你的生育才能降落或者流產。關於魚類，應當慎重選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
女人懷孕前的準備工作：測量體重和血壓
35歲以後許多女性都會開端發胖，但是瘦削會降低你的生育才能，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能形成胎兒過大和重生兒呼吸問題。另外高血壓會形成胎兒發育遲緩，以及給孕婦帶來生命風險，所以孕前和孕中都要留意控制血壓。
女人懷孕前的準備工作：充沛休息和睡眠
或許你正處在工作繁忙的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會遭到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等病症，這些都不利於你懷孕。
女人懷孕前準備工作：會給本人減壓
適量減少工作，讓本人有一個輕鬆的心情。別給本人太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立刻懷孕。能夠試着練習瑜伽，既能夠放鬆心情又鍛鍊身體。
女人懷孕前準備工作：遠離電子產品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，由於它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。假如你的工作環境自身輻射較爲嚴重，那麼應該思索及早衣着防輻射服或者改動工作環境。
男性孕前準備工作
男性孕前準備工作之一：治療生殖系統疾病
在男性生殖器官中，睾丸是發明精子的“工廠”，附睾是貯存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是後勤供給的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“光滑劑”。假如在其中某一個環節呈現問題，都會影響精子的產生和運輸。例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動才能，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可形成不育，需停止早期治療。
男性懷孕前的準備工作之二：防熱
睾丸的溫度應低於身體其他部位的溫度，這樣才幹產出正常的精子。精子對溫度的請求比擬嚴厲，必需在低於體溫的條件下才幹正常發育，溫渡過高能夠殺死精子，或不利於精子生長，以至會使精子生機降落過多而招致不育。據材料統計，男子不育症中有相當一局部人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。因而要儘量防止招致睾丸溫度升高的要素，如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲、洗桑拿、用過熱的水洗澡等。
男性孕前準備工作之三：恰當的性生活
性生活頻繁必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。性生活過少會使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過多。因而，普通2~3天一次即可。
男性孕前準備工作之四：防止接觸有害物質
許多物理、化學、生物因而會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。假如接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量普通在中止接觸後6個月至1年才幹根本消弭，在此期間也不宜受孕。
男性懷孕前的準備工作之五：戒除不良癖好
吸菸、酗酒、吸毒不只影響身體安康，而且可使精子質量降落。飲酒過度可使精子發作形態和活動度的改動，以至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，先天智力低下和畸形兒發作率相對增高。隨吸菸量的增加，精子畸形率呈顯着增高趨向，精子的活動度呈明顯降落趨向。普通狀況下，丈夫需在孕前2~3個月戒除菸酒，這樣才幹有足夠的時間產生優質的精子。
