懷孕對於女性來說是一生中最重要的事之一，所以在懷孕前一定要做好充分的準備工作，本文爲大家介紹了女性懷孕準備工作有哪些，希望能對大家有所幫助!
女性懷孕準備工作有哪些：預防性接種風疹疫苗
風疹是一種由風疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內感染風疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風疹一年四季均可發病，夏季發病率較高，懷孕2個月內感染的孕婦，胎兒畸形率100%;2個月以後感染者爲26%;6個月後感染者，胎兒畸形發生率甩有4%。風疹的發病率主要決定於育齡婦女的免疫狀態和風疹的流行程度，當孕婦風疹抗體滴度大於1：20時，纔有保護作用。據流行病學調查，我國各地育齡婦女風疹抗體大多呈陽性，但達到保護水平的不多。 爲了以防萬一，女性在準備懷孕前半年左右就應該接種風疹疫苗。
女性懷孕準備工作有哪些：遠離有害環境
研究可以知道，若懷孕女性長時間存在於有害物質的環境裏面，受精卵的品質就可能會受到影響，寶寶發育缺陷以及流產的機率就會增高。所以，要懷孕的女性就要避開有害的環境，禁止接觸一些農藥、放射線、鉛、汞、殺蟲劑等。而且，還要避免吸菸、喝酒，以免對寶寶產生不良的影響。
女性懷孕準備工作有哪些：補充葉酸
在懷孕前3個月就需要補充葉酸。葉酸對寶寶健康發育起着很重要的作用，充足的葉酸，可以有效的避免胎兒大腦發育不完整或是畸形。但是即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，這一點應該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。
在此要注意的是，葉酸雖然對寶寶有好處，但是也不宜過多補充，葉酸片每日0.4毫克就夠了。
女性懷孕準備工作有哪些：拒絕咖啡因
很多女性朋友尤其是職業女性都有喝咖啡的習慣。但是研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要注意循序漸進，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數專家認可的安全限度。
女性懷孕準備工作有哪些：少穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
女性懷孕準備工作有哪些：保持適當的體重
女性朋友超重或體重不足都會影響受孕。
1.過胖
肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。
2.過瘦
反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且帶有先天性併發症的嬰兒。
女性懷孕準備工作有哪些：適當運動
1.適當運動的好處：
懷孕前適當鍛鍊，可以增強母體體質，利於優生，還能提高卵子質量、增加心肺功能等多種好處。
2.適合女性的運動：
女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽，包括戶外旅遊，是我們推薦給你的最佳運動。
女性懷孕準備工作有哪些：飲食注意
女性朋友們在備孕時，除了要做好生理機能調養之外，均衡地補充營養以及避開一些不宜食用的食物也可以爲孕育寶寶進行準備。
1.多吃蔬果
多吃新鮮綠葉蔬菜是個好主意，其中不僅富含葉酸，還能補充多種維生素和礦物質，是想要懷孕的媽媽最需要多吃的食物。
2.多吃粗糧
多吃粗糧能供應更多的B族維生素和維生素E，對於受孕是有好處的。
3.多吃雞蛋和酸奶
雞蛋和酸奶也是不錯的食物，它們不僅含有蛋白質，還有12種維生素。
4.少吃醃漬食物
避免進食一些醃漬的食物，預防身體負擔的加重。
5.少吃高糖分食物
有高血糖傾向的女性，也要儘量避免進食含有比較高糖量的食物，是可以預防懷孕期間發生妊娠糖尿病，對自身以及寶寶的健康是會有影響的。
健康小貼士
除了以上準備工作之外，備孕中的女性朋友們平時還要保持充足的睡眠以及保持心情舒暢，這些都是對未來寶寶有好處的哦!
