什麼叫基礎體溫？又該如何監測？小編今天就詳細說一下，備孕小夫妻拿出小本本記好了~
基礎體溫，顧名思義，就是指基礎狀態下的體溫。具體來講，就是在經過6-8小時充沛睡眠後，沒有開口說話、沒有起身、沒有進食的狀態下測得的體溫，唯一能做的動作就是醒來睜開眼睛哦。
那基礎體溫應該怎麼測量呢？
1、睡前將體溫計放在牀頭伸手就能拿到的地方，使用水銀溫度計的注意要提前將水銀柱甩到35℃左右，不要等着測量前再甩，甩完溫度計就無法測量基礎體溫了。
![想根據基礎體溫監測排卵，你的測量姿勢正確嗎？]( "想根據基礎體溫監測排卵，你的測量姿勢正確嗎？")
2、將每天測量的
結果記錄下來，最好做一個曲線圖，這樣可以更爲直觀的看到體溫變化。期間如果有漏測、感冒生病、同房等
情況都應標明。
3、每天最好能固定同一時間進行測量，這樣數值更爲準確。但是不要因爲心裏老是記着這個事而影響睡眠
質量。放鬆心情，漏測也沒有關係，標註出來就好。
如何根據基礎體溫檢測排卵呢？
正常的基礎體溫呈波浪形，一般卵泡期基礎體溫爲36.5攝氏度，排卵後基礎體溫升高，黃體期會上升0.5℃以上，如果24小時之內，體溫上升了0.3-0.6℃，則表明正處於排卵的狀態。
如果受孕成功，體溫會持續保持高溫狀態，如果未受孕，則體溫在12-14天后會降下來，月經會如期而至。
一般情況下，堅持監測兩個月就能掌握其中的規律。
備孕夫妻們，抓住機會哦~
