如何在同房中有一個高質量的體驗

1、遠離不良嗜好

男人的一些不良嗜好，如吸菸、酗酒、熬夜等，都會危害男人的身體健康。而健康的身體是完美性愛的基礎，當身體健康受到影響的時候，性愛持久度也要大打折扣。所以男人要遠離不良習慣，戒菸、酒，不熬夜，保持充足睡眠。

2、相信自己的能力

自信是成功的第一步，在性生活中，男人要始終保持自信!要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這尤其對中年人是至關重要的。