我們的生活中有太多的因素都會影響的我們的卵巢健康，不良的生活作息習慣、抽菸喝酒、長期的不良情緒以及卵巢的大敵年齡等等，時時刻刻都在傷害我們的卵巢。
我們的生活中有太多的因素都會影響的我們的卵巢健康，不良的生活作息習慣、抽菸喝酒、長期的不良情緒以及卵巢的大敵年齡等等，時時刻刻都在傷害我們的卵巢。
而對於備孕的朋友來說，呵護卵巢是非常有必要的事。那麼，怎麼從日常的方方面面來呵護卵巢呢？
1、改掉壞習慣
剛剛我們說了，熬夜、吸菸酗酒、飲食不當等等都會傷害我們的卵巢，想要在日常生活中呵護卵巢，首先要做的是改掉不良生活習慣。儘量避免熬夜的情況，如果有吸菸史的女性朋友最好能戒菸。另外，染髮燙髮的頻率不宜過高。
2、選擇在合適的年紀生育
現在很多女性朋友生育孩子相對較晚，而年齡又是對卵巢傷害最大的一件事。在合適的年紀做合適的事情，纔是對卵巢最好的呵護。
3、保持好心情
女性朋友不僅僅要照顧家庭還要兼顧事業，往往有着更大的生活壓力。長期壓力以及抑鬱等情緒，都會影響到我們的內分泌水平影響到我們的卵巢健康。所以說，女性朋友一定要學會調節情緒，找到好的宣泄壓力的方法，和朋友逛逛街吃吃飯，培養個興趣愛好也是極好的。
4、適當運動
運動是我們健康的源泉，能夠保持運動的話整個人的狀態真心會不一樣，而且長期保持運動還可以增強我們的機體免疫力。建議女性朋友可以選擇像是快走、慢跑或者有氧體操、瑜伽等的強度不會很大的項目來鍛鍊。
健康有活力的卵巢是好孕的基石，祝願所有姐妹都能輕鬆好孕！
