吸菸會影響健康，吸菸也會直接影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。大量飲酒可以使睾酮水平降低並降低精子的質量和數量。
除了菸酒之外，肥胖就是男性健康最大的敵人，肥胖會阻擋男性成功備孕“二胎”的去路，肥胖的體內會存在很多有害物質，有些致癌物質也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對睾丸也是一種嚴重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無法產生健康精子的，成功受孕率就會有所降低。
很多男性在結婚之後就會疏於鍛鍊，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。所以每個男性都應該選擇1~2種運動方式，堅持鍛鍊。不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。有了健康的身體，還怕懷不上二胎嗎。
1.少洗熱水澡
即使在寒冷的冬天也不要洗過熱的水，經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。像桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴都應該避免。
2.少穿緊身褲
男性在備孕期間首先不要穿緊身褲，特別是緊身內褲，過緊的褲子會合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。
也許你以爲只有女性纔會有偏食的現象，其實有不少男性也是如此，大多數男性都偏愛肉類而不喜歡新鮮的蔬菜水果，這對身體是非常不好的。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態中，男性的體內缺少這些營養物質，自然就嚴重影響到精子的質量和數量。
高齡二胎備孕爸爸注意事項這篇文章就爲大家介紹到這裏，希望大家能爲了寶寶的健康好好管理自己的身體素質哦!
