高齡男性備孕注意事項有什麼？在備孕期間，不僅女性要進行身體的調整，男性也需要進行一系列的準備，那麼，高齡男性備孕注意的事項有哪些呢？高齡男性備孕要注意什麼呢？？
高齡男性備孕注意事項：飲食上
遠離菸酒
吸菸、酗酒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降。據調查，吸菸者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睾酮的分解，導致男性血液中睾酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此，爲下一代的健康出生，應儘量做到遠離菸酒。
吃得健康
精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物，精子質量差的男性可服用育之緣 片等營養品進行補充。
另外，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利於精子的生成。忌食辣椒、生薑等刺激性的辛辣食物，必須戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
堅持夫妻同補
葉酸本身就是人體必須的營養素，準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對大齡準爸而言，葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞着遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。
除了攝取葉酸，其他營養素(如維生素B1、B2、B6、B12，維生素D，以及鈣鐵鋅等)的補充也不容忽視。它可以避免孕婦在懷孕期間因營養不良所導致的早產、貧血、胎兒發育遲緩、免疫力低下、食慾不振等問題。而對準爸爸來講，上述葉酸及其他營養素的補充也不容忽視，它是決定孩子是否健康的關鍵。對於夫妻同補，小編推薦金斯利安葉酸多維片。
高齡男性備孕注意事項：護理上
避免持續高溫
睾丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度爲35℃，若男性睾丸長期處於持續高溫狀態，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。
遠離毒物
毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應儘可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
同步保持鍛鍊
很多大齡男性在結婚之後就會疏於鍛鍊，脂肪不斷堆積，體重也隨之上漲。所以每個男性都應該選擇一種健康的運動方式，堅持鍛鍊。這樣不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善體內微循環。擁有了健康的身體，則可擁有高質量的精子，便可以孕育聰明健康的寶貝。而且運動可促進精子代謝，增強體質，提高免疫力，降低患病的風險。
高齡男性備孕注意事項：日常上 多運動 堅持鍛鍊可以增強體質，提高自身免疫力，降低患男科疾病的機率，運動還能促進新陳代謝，有利於健康精子的生成。另外，適度運動有助於舒緩壓力，讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。運動貴在堅持，備孕男性一週運動3~4次，每次1~2小時爲宜，可根據個人情況改變運動量。 按時休息 機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環境，長期熬夜、睡眠不足的男性，整個人的身體狀況和精神面貌都很差，生育水平也較低，男性備孕要按時休息，晚上11點前睡覺，每天保持充足的睡眠。經常失眠或者睡眠質量不高的男性，要注意調整好身體，必要時去醫院接受治療。 保持愉悅心情 所謂心急吃不了熱豆腐，在懷孕這件事上越是焦急越懷不上。這是因爲焦急的心理會影響體內的激素分泌，導致身體機能不能很好地運轉，受孕難上加難。在這種心理狀態下，焦慮、抑鬱等負面情緒會大大降低精子和卵子的質量。換句話說，懷孕這件事情急不得，慢慢地調整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會來臨。 作爲大齡男青年，爲了孕育出更加健康和優質的寶寶，除了遵循備孕四大準則，還需要額外補充一粒富含均衡營養的金斯利安葉酸多維片，金斯利安爲準爸準媽在孕育天使的途中保駕護航。 高齡男性備孕注意事項：禁忌上 過度謹慎 有很大的一部分朋友想當然的認爲備孕的過程相當的重要，所以乾脆就辭職在家做全職太太，每天吃的喝的也都是大補特補，認爲只要自己的身體素質提高了纔是可以孕育一個健康寶寶的，其實沒那麼大的必要，只需要平時的時候稍微的多加註意，不要讓自己過度勞累出現營養不良的情況都是可以的。 過度緊張 這個也是許多伉儷常見的事變，會由於是頭胎而太過的告急，出現壓力過大的環境，實在這是對備孕很倒黴的，伉儷兩邊肯定要連結一個精良的心態，如許纔是可以包管兩邊精子和卵子的質量的，如許纔是可以孕育康健的寶寶的。 過度盲目 孕前補充營養也要因人而異，盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的男性可以多補充營養，以便增強體質。但是如果男性身體比較胖，這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。 健康小提示 備孕雖然是個很重要的過程，但是一定要以科學的方法進行，不要過度的緊張，否則是很有可能出現適得其反的作用的，另外平時飲食方面也是要多注意，要適當的進補，切記大補，否則對孕婦的身體不好，孩子也可能出現營養過剩的情況的。
