爲了減肥，常吃果蔬沙拉，儘量少吃白米飯；
海鮮裏的優質蛋白比紅肉多，所以多吃海鮮少吃肉；
三五好友結伴自助餐，三文魚刺身最貴，必須吃到扶牆走；
吃牛排追求肉質鮮嫩，只要五分熟…
你知道嗎，這些不經意的飲食小細節，都在給你的身體埋下“宮寒”隱患。
你更加不知道——你可以從一日三餐入手，標本兼治，改善宮寒，吃出一個白裏透紅的自己。
當你關注到“宮寒”這個詞一定是身體正在釋放某種訊號
都說自己“宮寒”，可你真的瞭解“宮寒”嗎？
如果哪天你開始被網絡上、各種產品廣告、或是親朋好友口中的“宮寒”二字所吸引時，你的身體十有八九正在釋放出下面這些訊號：
手腳冰涼，暖寶寶不離身。哪怕身邊的男票再不給力，你也會咬咬牙對自己說，好歹是個恆溫暖爐，堅持一下，熬過這個冬天；
痛經困擾，大姨媽一來，戰鬥力+血值瞬間暴跌。溫開水和紅糖薑茶也帶不走那幾日淡淡的憂傷，無奈的是期待已久的“姨媽假”始終沒有出現；
臉色暗淡無光，頭髮乾枯易掉，若隱若現的小雀斑。白裏透紅的美，過了青春期，只能仰仗粉底液和腮紅，由內而外透着光，就只是一個傳說…
你在爲這些問題困擾嗎？
其實，這些都是小毛小病，還有更棘手的：
下腹部脂肪堆積、陰道炎反覆發作、慢性盆腔炎、性慾減退、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、先兆流產、宮外孕、不孕不育……
事實上，從中醫角度來看，50%以上的婦科病和不孕症都與宮寒有關。
如果上述問題，你佔了一半，你多半就是“宮寒”了。
數千年來，“宮寒”一直被視爲女性健康的一大殺手。江湖傳言“十女九寒”，可見大部分女性體質均是偏“寒”的。
由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認爲那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，最終導致讓人追悔莫及的後果。
開始調理之前請先弄明白什麼是“宮”，你的“寒”從哪裏來
如果你已經給自己打上“宮寒”的標籤，又不知道從何處着手開始調理，那麼請不要着急，建議你先耐心地給自己掃個盲。因爲——
此“宮”非彼宮，此“寒”非彼寒。
如果這兩個基本概念都沒搞清楚，你的調理十有八九又是瞎折騰了。
既然我們已經開始認真對待“宮寒”這件事，就應該回到它出生的地方——中醫體系裏去好好讀懂它。不管你是“中醫粉”，還是“中醫黑”，請不要在一知半解的時候輕易下結論。拋開一切雜念，去感受你的身體，只有它纔是最誠實而又忠於你的。
先分享以下關於“宮寒”簡單粗暴的總結，供參考：
第一，“宮寒”不是病
“宮寒”不是一種病，而是一種證型，簡單地說，它就是一種人體失去平衡的狀態，不一定已經達到疾病的程度，輕者可能是亞健康，重者可能是生病了。千里之堤毀於蟻穴，我們要做的就是防微杜漸，在它剛剛有小火苗的時候就把它熄滅。
第二，“宮”不是子宮
“宮寒”的“宮”並非指西醫裏說的“子宮”單個器官，而是包括子宮、輸卵管、卵巢等附件器官及其功能，也可以理解爲是女性的整個內生殖系統，所以，務必記住，我們在中醫裏說“宮”的時候，不僅僅只是指子宮。再往下探究，就是西醫裏“器官”的概念，和中醫裏“臟腑”的概念是不同的，它們就是兩套學說，兩種體系，臟腑所包含的，除了器官之外，還有和對應器官相關的一整套系統，包括血管、經絡等等。
第三，“寒”不是溫度低
“宮寒”的“寒”並非指“溫度低”，而是指機體功能低下的狀態。所以，我們不能單純地將“宮寒”理解爲“子宮溫度低”，靠多穿衣服保暖就解決。舉個例子，我們說一個人“上火”了，也不是說這個人燒起來了，也不能依靠給人澆點水就能“降火”？說到底，還是要由內而外地改善機體功能低下的狀態，才能真正改善“宮寒”。
到這裏，你估計還有個疑問，我不管“宮寒”的“寒”是指“溫度低”還是“機體功能低下”，我就想知道這個“寒”究竟是哪裏來的？我要怎麼阻止它？
別急別急，中醫是個博大精深的體系，不是三言兩語可以說的清楚明白，在這兒只能和大家說，“宮寒”從起因看有內因也有外因，從類型看有“虛寒”也有“實寒”，不同的起因和類型，調理方法都各不相同。
想要好好調理，事半功倍，還真沒有什麼簡單粗暴的辦法。
好好吃飯就能解決的問題請不要留給醫生！
說到“宮寒”怎麼調理，很多人第一反應是，我可以吃點什麼？是不是紅糖生薑水可以解決所有人的“宮寒”問題？
並不是！
雖然“實寒”的人在調理時要更注重“散寒”，“虛寒”的人在調理時要更注重“補氣血”，但每個人還存在個體差異，“文不對題，藥不對症”的情況還是常常在發生。
是不是需要人蔘、鹿茸、阿膠各種高級補品輪番上陣？
也不是！
我們想要和大家分享的是，一天50塊錢上下就能搞定的健康調理餐。從食材到配料，從烹調方法到用餐時的心情，只要你有心，每一個環節，你都可以爲自己的健康加分。
比如，你知道白米飯就是“補氣血”的佳品嗎？你知道“煮極爛”的牛肉調理的效果遠勝於五分熟的牛排嗎？你知道大部分海鮮和水果，從“物性”上來說都是“寒性”的嗎？你知道如果在心情不好的時候吃飯，也會間接埋下“宮寒”的隱患嗎……
好好吃飯，是我們在調理“宮寒”，改善亞健康狀態上最容易邁出的第一步，先了解吃哪些東西、哪些吃法容易導致“宮寒”，再學習吃哪些東西、怎麼吃，可以改善宮寒；如果連這麼力所能及的事你都做不到，那還談什麼遇見更美好的自己？
我們爲你處心積慮準備了這6節宮寒食療調理課，分享的是大道理，講的是大白話，既有傳說中的“幾大原則”，也有你喜歡的“實用妙招”，你想要的，這裏都有，別處湊齊很難。
不管有沒“宮寒”，都能來聽聽，這是能夠高效改善我們健康狀況的性價比最高的辦法，沒有之一。
有道有術方可實操，有味有情纔是人生。
2018，守護自己的健康，請從好好吃飯開始，這是對自己、對家人最長情的告白。
