孕育健康寶寶要提前做好備孕準備？有一位孕媽咪，年齡：32歲；身高：1.6米；體重：87kg，（BMI＝34）；血壓：150/100mmHg；空腹血糖：11mmol/L；現在懷孕8周。下面看看這位孕媽咪的懷孕經歷。
她自訴懷孕前沒有慢性病，沒有檢查過身體，不覺得血壓高，更不知道自己血糖高。我把她收進病房，進行全面檢查，並做一些相關的化驗。
化驗結果顯示：
24小時動態血壓：平均150/100mmHg；
尿蛋白：1.0g／24小時；
糖化血紅蛋白：11%；
眼底出血；
這些抽象的數字告訴我們她是一位慢性高血壓、糖尿病合併妊娠的患者。
病情較重，已經出現眼底病變及腎臟損傷，就目前的狀況，我只能遺憾的告訴她，不適宜繼續妊娠。這是醫生與患者都不願意看到的結果。如何避免不幸的發生呢？告訴大家：妊娠是需要準備的。
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1. 夫妻雙方在準備孕育寶寶的前3-6個月要去做一次全身檢查：
除外慢性疾病，檢查生殖器官是否正常。女方最好在月經結束之後3到7天之內進行檢查，主要檢查子宮卵巢是否發育正常，除外畸形、是否長有腫物，月經是否正常。
男方最好是在禁慾24小時之後，進行生殖器官的檢查，必要時檢查精液。
男女雙方應除外高血壓、心臟病、糖尿病、及免疫性疾病等。如果已患有慢性病也不要着急，在專業醫生的治療指導下，病情穩定、指標正常後有計劃的妊娠。
2. 瞭解自己的例假週期可以有效提高成功受孕的機率。
首先明確何時排卵，對於月經規律的女性，記住末次月經的第一天，來月經前14天就是排卵日，而這一天前後的3天就是排卵期。
比如女性末次月經時間爲1月27日，那麼1月13日爲排卵日，而1月10日到1月16日就是排卵期。對於月經不規律的女性，可以到醫院檢查，並在醫生指導下監測排卵。
3. 對於有菸酒嗜好的育齡男女，備孕期間應禁菸禁酒。
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，爲了寶寶還是戒掉吧。
媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好哦。較多的酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。
而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不良或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。
媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
4. 喜愛寶寶的媽媽有的也喜歡養小寵物，比如小貓小狗等，但是貓貓狗狗雖然可愛，卻有可能是弓形蟲的攜帶者，這種寄生蟲通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕後可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產或胎兒畸形。還有喜歡養鳥的媽媽要知道，鳥可能傳播一些病菌。
建議：孕前3個月將小寵物暫送離別處。尤其不能密切接觸。
5. 不管是什麼藥，對生殖細胞都會有一定的影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心!但如果生病了，要及時就醫，並明確的告訴醫生自己正在備孕中，在醫生的指導下用藥。或者等痊癒了再考慮要寶寶。
千萬記住：別忍着不吃藥、耽誤病情會產生不良後果。
6. 二孩時代來臨，第一次順利妊娠、分娩，不代表再次妊娠還能正常，更需要孕前檢查。
對於第一次妊娠就併發生有高血壓、妊娠糖尿病的孕婦，再次妊娠前一定要仔細檢查是否已患有慢性高血壓、糖尿病等；
還要關注兩次妊娠間隔，建議最佳間隔18月以上。對於間隔十年以上的高齡產婦主要面臨“一低三高”的問題，“一低”指懷孕成功率低，有統計數據顯示，高齡孕婦的流產率高達30%；
“三高”指的是出現胎兒畸形、難產、妊娠合併症的機率高。更應該在全面身體檢查基礎上，諮詢醫生後再決定妊娠。
7. 防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。
其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，注意伏案工作一段時間後，起身到工作間以外的地方，換換空氣，改變體位，減少輻射。
在家裏不要成爲手機控，少看手機信息，少玩手機遊戲，緩解眼睛的疲勞，減少輻射。
8. 孕前的飲食很大程度上都決定了女性受孕的成功率以及胎兒能否健康發育。
孕前三個月開始補充葉酸可以預防胎兒出現神經管畸形，補充鐵、鈣、鋅等多種微量元素，微量元素的補充主要是營養均衡，有助於母體儲存胎兒在發育期間所需的能量。
9. 備孕期間最重要的是要保持良好樂觀的心態，不要把重心全部放在備孕上。
要記住精神緊張不利於受孕呦。備孕期間夫妻雙方要合理的運動鍛鍊，一般比較適合做一些瑜伽、健美操、游泳、慢跑等不是很劇烈的運動，這樣既可以鍛鍊到身體也不會因爲運動發生身體拉傷之類的意外，還要循序漸進、堅持不懈。
最後祝你孕育有備而來，好“孕”相伴，修得正果。
