有些女性患有多囊卵巢綜合徵，這種疾病對於想要懷孕的女性來說是有影響的，那麼多囊患者如何建立健康的生活方式？
多囊卵巢綜合症（PCOS）是生殖內分泌和代謝功能異常導致的排卵障礙性疾病，在育齡期女性中發病率爲5-10%，在無排卵的不孕症患者中約佔70%，主要特點包括月經稀少或閉經、不孕、多毛、痤瘡、肥胖、胰島素抵抗、一側或雙側卵巢呈囊性增大等。
『生活方式調整的重要性』
●通過生活方式的持續性調整，可以持久地改善PCOS患者的內分泌失調及不孕。目前對於青春期PCOS的治療，臨牀試驗表明通過生活方式的調整可降低雄激素水平，從而改善多毛、痤瘡等症狀，改變或減輕月經紊亂，恢復卵巢的排卵功能。尤其是PCOS肥胖的患者，減輕體重5％～10％和減少腹部脂肪對於改善月經週期、排卵和高雄激素血癥症狀有一定效果；還可以改善胰島素抵抗，進而降低心血管及代謝相關疾病的發病風險。因此針對多囊患者較安全可靠的治療手段首推生活方式調整。
『如何建立健康的生活方式？』
●世界衛生組織總結了影響健康的各種因素：
◆健康=60％生活方式＋l5％遺傳因素+10%社會因素+8％醫療因素+7％氣候因素
◆儘管臨牀醫師已向PCOS患者反覆解釋與強調了運動減重及清淡飲食的重要性，但不少患者的配合程度仍舊不高，對肥胖相關的遠期併發症風險增加也沒有充分重視到。
◆健康的生活方式的建立僅靠醫生的努力、新藥及醫療器械是難以奏效的，患者自身應首先樹立培養堅定的信念，嚴格付之於行動並持之以恆。
●飲食
◆平衡膳食：食物多樣，穀類爲主，每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類。
◆少鹽少油，控糖限酒：培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品，多燉少炒，減少油的攝入。控制糖的攝入量，最好控制在25g以下。足量飲水，每天7-8杯（1500-1700ml），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。
●運動
◆運動可有效減輕體質量和預防體質量增加。適量規律的耗能體格鍛鍊（30min/d，每週至少3次）及減少久坐的行爲，是減重最有效的方法。應予個體化方案，根據個人意願和考慮到個人體力的限度而制定。
●心態調整
◆研究發現肥胖PCOS患者因體型、不孕等原因造成更大的心理壓力，自卑、抑鬱、焦慮甚至是自暴自棄的情緒使生活方式調整更難施行，更無法堅持。因此，對患者的行爲治療及心理調整也不容忽視。多囊患者本身也應該樹立正確的健康意識，對這一疾病有深入的瞭解，保持積極的心態去面對。
