“卵巢保養”一直都是賣保健品的微商和美容院的銷售們做廣告的僞命題，宣稱他們的產品和服務有多神奇，讓女性卵巢重新煥發活力，好像使用之後，不僅卵子發育得更好，連卵泡都可以再生似的。醒醒吧，這是不可能的~
第一，卵泡不可能再生。卵巢的排卵數量自出生就固定了，女性一生要排出400—500顆成熟卵子，那些不能被排出的卵泡都自殺了，而這些卵子差不多排完就絕經。科技發展到今天也沒有見誰用什麼方法可以使一個已經早衰，無卵可用的卵巢重新生出卵泡來的。
第二，那些保健品、精油、理療等產品和服務完全起不到任何保養卵巢的作用。並且在這些保健品中，或許還存在一些危害身體健康的物質，廣大消費者還需謹慎對待。
既然這些都是忽悠人的，那卵巢就真的沒有辦法保養了嗎？其實日常生活中做的這些事，就可以讓卵泡的凋亡減速，讓卵巢的功能保持更長久。
1：保持良好衛生習慣
卵巢早衰和卵巢炎有着很密切的關係，而卵巢炎是盆腔炎的一種，大多是由於宮腔感染導致。這可能與女性不注意經期及個人衛生導致感染有關，也可以由分娩或者人流後免疫力下降感染病菌引起，還有就是其他的宮腔操作手術等消毒不嚴引起的感染。
因此日常生活中除了增強抵抗力還一定要養成良好衛生習慣，例如千萬別在經期同房，需在經期注意衛生保健、做好產後護理及術後調理等。
2：避免久坐
爲什麼要避免久坐呢？因爲久坐直接影響卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3：適量運動
爲什麼運動前要加適量二字呢，因爲運動量過小達不到強身健體的效果，運動量過大又會影響正常的卵巢功能。相關研究顯示，高強度運動會提前出現絕經，具體的機制不是很清楚，因此強調“適量”。
大家可以根據《中國居民膳食指南》中推薦的，每週5天中等量運動，每次半小時，走6000步。以這個爲標準，堅持每天適度的運動。適量的運動，促進全身血液循環、促進新陳代謝、出汗的過程纔是最佳人體“排毒”的方式。
4：均衡營養，合理飲食
均衡飲食，保證足夠營養的攝入，多吃含有蛋白質、維生素、鈣、鐵、葉酸等營養物質的食物，例如提供優質蛋白的牛奶、魚、蝦；富含維生素的蔬菜水果，此外果蔬還含有抗氧化因子和植物纖維，都有排毒養顏的功能。多吃豆類食品，補充植物性雌激素。
長鏈n3多不飽和脂肪酸是人體必需的，主要存在於海產品、動物肉類和臟器。但是如果吃得太多，也會早早破壞卵巢功能，提前絕經。其次，煎烤油炸食物裏的有害物質在體內堆積過多也會影響卵巢功能。因此，該吃的吃，不該吃的還得忍着點喔~
5：保持身材，但也別過度減肥
代謝綜合徵的病人，卵巢儲備功能比正常人明顯降低。而肥胖，往往和代謝綜合徵有密切的關係，因此首先要避免肥胖。
其次，脂肪是雌激素產生的原料，過度減肥會在短時間內降低體內的脂肪含量，從而導致雌激素合成不足，繼而出現月經紊亂或閉經，隨後又反過來抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能進一步衰退。所以減肥也別過度。
6：戒菸酒、忌熬夜
吸菸飲酒的行爲會影響卵泡的正常發育、降低獲卵率、降低卵子質量進而影響女性正常受孕。作息不規律，例如長期熬夜，也是導致女性生體機能失調，影響卵巢功能的行爲。
7：保持心情舒暢
學會調節情緒，提升自身幸福感。培養廣泛的興趣愛好，注重修身養性等。不要過於害怕衰老，也別糾結整張臉會不會垮掉，反正也不是靠臉吃飯的（開個玩笑哈）。相由心生，心態年輕，人也自然就老得慢了。
8：術中注意對卵巢功能進行保護
前面說的7點是針對大部分普通人羣日常對卵巢的保養措施，其實針對卵巢發生功能衰退的危險因素之中，還有一類人羣是由於手術原因，例如卵巢囊腫剝離手術，在剝離過程中會附帶剝離一部分正常的卵巢組織，從而傷害到卵巢。如果治療中儘量減少對卵巢的傷害，自然也能大大降低早衰的風險。
