卵巢對於一個女性而言非常的重要,那麼你知道如何保護自己的卵巢嗎?卵巢多年輕女人就有多年輕,卵巢保養請記住這幾點!
卵巢是女性身體最重要的器官之一,卵巢的保養非常重要,卵巢早衰是常見的疾病,那麼如何保養卵巢呢?
卵巢保養請記住這些
1、不宜久坐
缺乏運動很容易導致氣血循環障礙,卵巢囊腫的症狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”,最好每40分鐘後休息10分鐘。
2、保持好心情
卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關,但中醫認爲,其發生多因七情損傷,或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善於調節心情,別讓不良情緒傷了卵巢。
3、腹式呼吸
每天花30分鐘的時間做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
4、注意藥類及滋補品
不濫用激素類藥物及滋補品,卵巢囊腫的症狀少吃高膽固醇飲食。
5、注意飲食,防寒保暖
處在月經期和產後尤其要注意攝養,注意保暖,避免受寒,卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
保養卵巢的方法
1、按摩
按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈,2分鐘即可,或者去美容院教專業的技師幫你按摩。
2、艾薰
這個就必須去專業的美容院,或者醫院請醫生幫你艾薰,不僅能保養卵巢還能緩解痛經,有的還能達到減肥的效果。
3、情緒
其實卵巢保養說簡單也簡單,說不簡單也不簡單,但是一定要保持良好的情緒,不要總是鬱鬱寡歡,不苟言笑的,這樣會讓你身體裏的內分泌時常,就會影響到卵巢。
4、飲食保養
在你月經期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆漿,湯湯水水,豬肝等等。
5、多吃蔬菜
捲心菜、菜花等,因爲這些蔬菜裏含有很豐富的維生素,能夠起到保養卵巢的效果。