如果每個人都可以獲得一項超能力的話，那麼相信很多MM都會選擇，怎麼吃都不會胖這項能力，因爲在很多時候爲了不讓自己長胖，控制飲食就成爲了最直接的辦法，那麼女孩子們在經期怎麼吃都不會胖？經期減肥要注意這3個要點。
可能有些女孩子會發現，在經期剛開始的幾天內，自己因爲情緒的不穩定，於是吃了很多東西來發泄，但自身的體重幾乎沒有明顯的變化，所以就會錯誤的認爲，在經期怎麼吃都不會胖。
之所以在這個時期進食量增加，體重變化並不明顯，是因爲經期內女性身體需要進行造血，這就會將食物當中的部分營養挪用過來，也就造成了不容易胖的假象，如果繼續這樣吃的話胖是必然的。
關於經期還有一個說法，就是可以放開去吃甜食也不會胖，其實和上面的問題如出一轍，雖然在經期開始的前三天內，由於激素的大量分泌，所以身體對於糖分的需求會增加，而適量的甜食可以彌補這個空缺，但過量的話同樣會導致能量的囤積。
類似的問題還有許多，大多在向身體發起挑戰，不管是處在哪個時期，進食量超過自身的需求，就會帶來長胖的風險，所以不要抱着僥倖的心理，安慰自己說就吃一次，是不會胖起來的。
如果說自身確實有減肥的需求，那麼合理的利用經期的幾個階段，確實能夠達到不錯的減肥效果，但是這也會因人而異，要經過自己的實踐之後，才能夠體會到這一方法的妙處所在。
要點一、時間
以一週爲一個階段來進行劃分的話，在經期開始之後每一週都是一個不同的階段，這樣的時間段一共有四個，分別是開始後第一週的滯留期，第二週的高峯期，第三週的平緩期，以及第四周的慢行期。
在滯留期間身體是非常虛弱的，所以並不適宜繼續減肥，而應該停滯一段時間。而在高峯期激素分泌最爲旺盛，是進行減肥的最佳時間段，適量運動以及均衡飲食都可以幫助自己更快的瘦下來。
平緩期內情況又有所下滑，這個時候就算是加大減肥的力度，也不會獲得更好的效果了，所以保持之前的做法即可，而在慢行期內就算是堅持計劃，體重甚至還會有所上升，不過這屬於正常現象。
要點二、更換主食
對於活動量比較小的女孩子們來說，主食當中的能量看似有些過於高了，所以在高峯期階段可以嘗試更換主食，並且只在中午吃足量的主食即可，最好是飽腹感強並且能量不高的穀物或麪包爲主。
主食可以每隔一週更換一次，並且搭配好合適的運動計劃，相信一定會帶來很好的減肥效果的，但如果身體感覺不適應的話，就應該立即調整回之前適應的飲食，避免造成經期不調等問題。
要點三、拒絕這些運動
經期是一個很敏感的時間段，有許多運動並不適合用來減肥，如果不知道並且錯用的話，很容易造成身體受到影響，甚至是明明在減肥卻更胖了，像是長跑，跳躍性運動，以及游泳都不適合在此期間進行。
