一過節血壓就升高？今年春節你試試這9個辦法。年輕人主要是因爲熬夜、聚會、久坐、過度興奮、過節時攝入大量重油重鹽食物或體重驟增等，引起血壓上的波動。
春節期間想保持血壓平穩，需注意以下九個方面：
血壓管理不能“放假”
春節期間，高血壓的人羣也不要放鬆監測。至少每隔一兩天應測一次血壓，可以在早上或晚上進行。清晨起牀上完廁所，吃降壓藥之前，平靜下來，是測清晨血壓的好時間。晚飯後半小時到睡覺前，取一個平靜的時間，也可以測量晚間血壓。如血壓波動明顯，可加測兩個時段，上午9-10點左右，下午4-5點左右。
膳食要均衡
建議高血壓患者合理搭配飲食，三餐規律，葷素搭配，注意控制油鹽攝入量，多吃清淡的菜，每餐食量不要過多。
注意休息
保持比較好的生活規律，少熬夜，熬夜之後注意補充睡眠。
每天快步走
春節期間，室內活動比較多，高血壓患者一定要有意識地適當增加戶外運動。比如，快步走就是一項有效的、適合每天進行的有氧運動。每分鐘走100—120步，連續走半小時以上就可以達到鍛鍊的目的。如果有條件的話，慢跑、游泳、爬山等運動也是很好的體育鍛煉。
按時服藥
春運是最大規模的“人類遷移”，在旅途奔波中，很容易出現降壓藥漏服的情況。如果當天發現漏服，可以補服一次；如果第二天才發現漏服，還按照正常劑量服藥即可，不要一下子吃兩倍劑量的藥。
關注體重
過節期間，高血壓患者要多關注自己的體重，如果體重增長超過5斤以上，很多問題會浮現，血壓也會升高，而且還會增加心臟的負擔。
拒絕勸煙勸酒
春節大家聚在一起，不免會有煙霧繚繞、觥籌交錯的場景。尼古丁、酒精都會導致血管痙攣，而引起血壓升高和冠心病猝發。當別人再勸煙勸酒時，不妨提醒自己，少抽點、少喝點，身體健康要緊。
保暖很重要
氣溫在攝氏24度以下時，若無適當保暖，氣溫每下降1度，血壓就可能上升0.5毫米汞柱左右。因此，高血壓患者在夜間睡覺時，應適時添加衣物或被單，也可戴帽或穿襪保暖；使用暖氣者，須在進出房間時注意溫差，夜半上廁所、清晨起身或外出活動，也須留意溫度變化並作好保暖工作。
另外，春節期間，身體疲勞，室內外溫差又大，容易誘發感冒。臨牀上經常看到高血壓患者因爲感冒而引起血壓波動。因此，過節期間也要特別注意保護身體，防止受涼感冒。
隨身攜帶短效降壓藥
春節期間，人們原有的生活節律多多少少都會被打亂。高血壓患者可以準備一些短效降壓藥，如硝苯地平、卡託普利等。如果在聚會或熬夜時，忽然出現血壓上升，頭暈、頭痛等不適症狀，可以臨時吃一片短效降壓藥控制血壓，而無需馬上去醫院。如果患者的血壓波動情況過於頻繁，可以在方便的時候去醫院調整長效降壓藥的劑量。
