可以吃，但不要多吃
宮寒是可以吃魚子醬的，但是不要多吃。魚子醬雖然營養豐富，富含蛋白質和多種微量元素，但是因爲它很容易受到污染以及微生物的侵蝕，所以不建議吃太多;另外一半魚子醬都是由海魚的魚子製作的，多多少少會有寒性，所以宮寒的人呢最好不要多吃。
1、魚子醬含皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質、氨基酸和重組基本脂肪酸。不但能夠有效地滋潤營養皮膚還有使皮膚細膩和光潔的作用，所謂的膚質的“返老還童”
2、養顏護膚：抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。使皮膚紅潤有光澤。
3、增強免疫力：魚子醬具有滋陰、強身健體的功效，能夠增強人體的免疫力。
4、魚子醬中含有蛋白質、氨基酸和礦物質等多種成分，常吃魚子醬能夠起到淡化色素的作用，因此，對於臉上有黑色素的人可以常吃些魚子醬。
1.準備食材黃油10g，餅乾20g，麪包100g，冰50g，魚子醬100g。
2.先在白麪包上抹一層黃油，然後把紅或黑的魚子醬沾在黃油上。
3.將魚子醬抹在餅乾上進食，滋味大妙，吃魚子醬以黑魚子爲妙，將魚子醬放在裝着冰的小巧器皿裏，保持品質鮮美，同時根據個人口味配上不同的輔料。
