平日裏規律的作息安排是比較容易實現的，到點睡覺，睡醒餵食、玩耍，規律的生活有利於寶寶的成長、學習，也會讓寶寶更有安全感。然而外出時，各種不可控因素增加，很多時候都沒法按照原本家裏的那一套來，孩子作息打亂了怎麼辦？不方便製作輔食咋整？
糕媽平時也經常帶年糕出門玩，給大家分享幾條假日裏的作息、餵養安排心得。
1、行程別排太滿
帶着寶寶出門，行程安排儘量寬鬆。1歲以內的孩子，早覺和午覺中至少保證一次1.5小時以上的長睡眠；1歲以上的孩子，午後儘量安排一段午睡。
2、巧用長途行車時間
超過1個小時的車程對孩子就是比較挑戰的事情了。訣竅就是安排好時間，乘機前、坐車前儘量不要睡覺，維持一定的清醒時間，之後利用車子行駛起來產生的震動和白噪，寶寶很容易入睡。等到達目的地的時候，一覺睡醒可以精神飽滿開始活動。
3、能睡一會兒是一會兒
如果一天都在外面，無法保證完整小睡，那麼一有機會就讓孩子小憩，比如在汽車上或者推車裏。30-45分鐘的小憩，修復能力是有限的，但總勝過不睡。長時間維持覺醒會讓孩子過度疲勞。
4、早睡原則不能忘
晚上6-8點間的入睡時間對孩子精力的恢復至關重要，尤其是白天休息不能完全保證的情況下，請儘量早點回家讓寶寶休息，不要帶着寶寶玩到太晚。等寶寶睡下了再安排活動也是可以噠。
5、該大條時要大條，別太糾結細節
出門在外不比在家裏，很多事情說不準。比如因爲有事耽誤了行程，有時候無法在8點前回家，或者外部環境太吵導致睡不好，這個時候要淡定面對，努力不把焦慮的情緒傳遞給孩子。一兩天作息亂了不是什麼大事，孩子的睡眠不會那麼脆弱。
接下來糕媽給大家示範寶寶出門吃什麼，不管你們是在家陪寶寶還是要旅行，希望可以幫到你們哦！
老媽子囉嗦：
出門在外的突發情況比較多，比起在家裏，對孩子對大人都有更大的挑戰。糕媽帶年糕出門，一般都會帶些他愛吃的餅乾、泡芙，實在吵的時候、不肯好好吃飯的時候，就給吃點零食、酸奶。一頓兩頓的，吃點零食哪怕是垃圾食品，也沒那麼嚇人，孩子也沒那麼嬌貴。尺度大點，寬鬆點，不用太爲難自己，也不用太爲難孩子，高高興興出個門多好。
