國慶長假帶孩子出遊，怎麼輕鬆搞定娃的吃和睡？國慶長假馬上就要到啦，想必很多朋友都有外出遊玩的計劃。有了娃，出門旅遊就不能說走就走了，需要提前做很多準備。
國慶長假帶孩子出遊，怎麼輕鬆搞定娃的吃和睡？國慶長假馬上就要到啦，想必很多朋友都有外出遊玩的計劃。有了娃，出門旅遊就不能說走就走了，需要提前做很多準備。
新手爸媽們心裏可能也有些擔心，怕路上各種麻煩和突發狀況，我當初也是這樣想的。但其實經歷了一次後，就會發現並沒有想象中那麼難。
根據我自己的體會，旅行的方向和思路實在太重要了，只要前期規劃正確，帶孩子旅行也可以很輕鬆。我之前寫過一篇關於帶娃旅行思路的文章，鏈接點這裏：
同樣是親子游，爲什麼別人樂翻天，而你卻累成狗?
帶孩子出門要準備的東西確實很多，但不外乎圍繞娃的吃喝拉撒睡。拉撒最容易，帶足紙尿褲即可，所以最需要準備的就是吃和睡方面。
今天小C媽媽也單獨挑這兩點寫一下，希望可以給正在猶豫是否帶娃出遊的爸媽們一些參考，趁着難得的假期，趕緊帶孩子出去看看吧。
關於吃方面，6個月以內的寶寶最方便，母乳或者配方奶就可以搞定。小C三個月時去上海檢查髖關節，吃的方面什麼都不用帶，只需要帶上一個媽，那時候就覺得餵母乳真省事啊。
帶配方奶也是很容易的，相信大家都很有經驗了，就重點說一下輔食。
6個月到1歲的寶寶
這個時期的寶寶開始添加輔食了，但還不能完全吃大人的飯菜，單獨製作也不太現實，該怎麼安排比較好呢?
1、米粉
米粉肯定是最適合外出攜帶的，衝調方便，也管飽，而且現在的米粉都是配方產品，營養也比較全面，這是帶娃外出的首選輔食。
2、成品輔食泥
肉泥肝泥果泥菜泥，打開就能吃，如果覺得太涼，可以放開水裏溫一下，單獨吃或者配米粉都很好。這些嬰兒輔食泥是真空滅菌包裝的，並沒有防腐劑，媽媽們完全可以放心。
3、健康零食
一些無添加的小餅乾、泡芙、溶豆、蔬果乾等，可以給娃準備一點。萬一路上哭鬧，或者很餓的時候，可以臨時救一下急。
4、米粥
如果不是長途旅遊，只是出門玩一天那種，可以提前熬一點粥裝在保溫杯裏面。
但要提醒大家，外帶自制食物只適合溫度低的季節，夏天最好不要帶。暑假我帶小C去三亞，她在飛機上就開始高燒，後來我排查各種原因，發現就是上飛機前吃了我帶去的包子。
當時是夏天，溫度很高，蒸好的包子放在保溫杯裏即使只有兩小時，也足夠讓細菌滋生。結果小C在飛機上多次嘔吐，說肚子痛，很明顯就是急性腸胃炎。還好娃大了，在酒店裏躺了一天兩夜高燒就退了，如果是小寶寶，可能整個假期都要泡湯了。
一歲以上的寶寶
一歲以上的寶寶可以吃很多東西了，除了上面說的種類外，還可以準備這些：
酸奶和水果
可以在超市裏買成品酸奶，挑選無添加的，搭配水果粒或者水果泥，午睡後給孩子來一杯，是非常健康的點心，娃一般都很愛吃的。
另外，餐廳裏也有很多適合
寶寶吃的食物：
清蒸魚類、燉肉類、雞蛋羹、豆腐、白灼蔬菜等。
主食方面，飯店裏的米飯大多都比較硬，有時候大人都吃不下，可以給寶寶點一些麪條、水餃、煎餅、小米糕之類的。
飯店的食物味道比較重，我帶小C出去吃的時候，一般會把味道重的菜用開水涮一涮。點麪條時也會告訴服務員，讓廚房少油少鹽;如果是有面醬的，就讓他們單獨放一邊，然後自己根據娃的口味來添加。
當然了，出門在外不比家裏，媽媽們一定要放寬心，標準不要和家裏一樣，要不然只能自己受累。
我看到有的媽媽旅行清單裏還有電燉鍋之類的，如果是四年前說不定我也是其中一員，但現在作爲過來人覺得真的沒必要。
娃偶爾幾頓吃的簡單一點，量吃的少一點，根本就不算個事兒，關鍵是衛生條件要過關，其他細節就不要糾結了。能講究就講究，不能講究就將就，出去旅行，娃要開心，大人也要放鬆哦。
說完吃，再來說一下睡吧。
外出遊玩，睡眠對孩子來說更爲重要。我想跟大家分享一些大體原則，有了這幾個原則後，大家可以按照實際情況靈活安排。
1、行程不能排太滿
行程太滿的話，大人都吃不消，何況孩子，所以我強烈不建議參加旅行團，也不建議走馬觀花式旅遊。最好是根據娃在家的作息，每天安排一兩個項目，留夠寶寶睡覺的時間，這樣孩子和大人都不會太累。
2、抓住間隙睡覺
如果一整天都在外面，那麼可以抓住一些間隙讓孩子睡覺，比如在車上或者推車裏。
有一輛推車是很省力的事情，如果不方便攜帶，可以問問酒店或者景點能不能租借。儘量租那種能躺的，這樣寶寶可以很舒服的睡覺了。
如果沒有推車，也可以用背巾或揹帶，小一些的寶寶是可以在揹帶裏睡覺的。在用揹帶的時候，要注意寶寶腿的姿勢，不要拉直雙腿，具體可以看我的這篇文章：
如果你在糾正寶寶的“青蛙腿”，請立即停止
3、利用好長途飛行和行車的時間
長途飛行和行車很枯燥，如果能把飛行時間和寶寶平時休息時間相吻合那是最完美不過了，不能的話，那在乘機或坐車前儘量不要讓寶寶睡，等車開動後，寶寶在車子的抖動下是很容易入睡的。
4、幫助寶寶熟悉環境
大部分寶寶對於一個全新的睡眠環境是很敏感的。我記得小C去上海時，一進酒店房間就開始哭，當時我很驚訝，這麼小的寶寶居然可以馬上就發現這是一個和平常不同的環境。
我就抱起她，然後繞着房間跟她講解：這是在上海某某酒店，今天我們就會住在這裏。你看，這裏是牀，就是晚上寶寶要睡覺的地方;這裏是沙發，媽媽可以在這裏看書......經過這麼一圈安撫，小C很快就不哭了。
父母要對孩子的不安全感及時迴應，不要覺得孩子小什麼都不懂，及時的安撫可以幫助寶寶睡得更踏實。
5、保持淡定，順其自然
和對孩子在外吃飯的態度一樣，媽媽們對寶寶的睡覺情況也不要太糾結。旅行途中有很多不可控因素，萬一無法早睡，或者外部環境不利於睡眠，這個時候就要淡定，不要着急和焦慮。
我第一次帶小C回外婆家，航班要晚上11點多才能到，當時我也很擔心，怕打亂了孩子的作息。
結果小C到了睡覺時間點在飛機上就睡了，然後下飛機、車上一路都沒醒，到家後直接放牀上，非常輕鬆。原來我的一切擔心都是多餘的，孩子的適應能力比我們想象的要強的多。
小編溫馨提示：
帶孩子出行最大的障礙，其實是家長內心的障礙，很多時候不是孩子不行，而是“我們以爲他不行”。
我以前也是一個顧慮非常多的媽媽，但這幾年隨着孩子的成長已經改變很多了，如果事事高標準嚴要求，自己很累，也會無形中給孩子增添壓力。
帶娃旅行，要對自己有信心，也要對孩子有信心，不帶娃出去，你永遠不知道他們的適應能力是多麼驚人。所以千萬不要給我們自己心裏設限，而真正限制了孩子去看看世界的機會哦。
