帶寶寶出門一定要準備哪些食物補充?餓到誰也不能餓了寶寶,下面這些“可以帶出門的輔食”補充體力、鍛鍊小手都不在話下!趕緊帶着寶寶出門動起來吧!
說起這個戶外郊遊啊,好處真的特別多!比如讓寶寶發展大運動技能啦、預防近視啦、提高認知能力啦!可是,肯定有很多媽媽會覺得,帶娃出行,最頭疼的就是寶寶的輔食咋整嘞。外面買的不放心、自己做不知道做啥好。
菜名:西蘭花芝士肉鬆飯糰
月齡:12月
食材:大米、西蘭花1朵、自制肉鬆
輔料:芝士1片、清水25g
工具:蒸鍋
製作過程:1.大米洗淨,加適量清水煮成米飯後備用;
2.西蘭花一朵洗淨焯水,取出過涼水切碎;
3.切碎的西蘭花、自制肉鬆一勺和米飯一起拌勻;
4.取一小勺拌勻的米飯揉成飯糰,直到做完所有的飯糰;
5.芝士切成小條,鋪在熱飯糰上,再撒上海苔碎就完成啦~
米飯提供能量,西蘭花富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等,再搭配補鐵的肉鬆,營養真的可以說是很全面了。最後配上奶酪,又補鈣又提味兒,絕對是出遊快手餐的首選。
菜名:流心土豆餅
月齡:11月+
食材:土豆1顆
輔料:鮮玉米少許、大孔奶酪15g
工具:蒸鍋、料理棒、不粘鍋
製作過程:1.土豆去皮切丁,放入蒸鍋蒸熟,取出用勺子壓成泥;
2.玉米煮熟,取玉米粒和大孔奶酪放入料理杯,打成顆粒。
3.將土豆泥分等份搓成團,然後壓扁,放入適量玉米奶酪陷,收口,整形成圓餅狀;
4.不粘鍋起鍋,刷一層油,小火,輕輕放入土豆餅,煎至兩面金黃。
土豆不能用料理棒打成泥哦,不然會很粘稠,無法進行後面的步驟;給土豆撮團時,如果手上有點黏,沾到些土豆,最好趕緊洗掉,手心沾點水再搓。
另外,玉米皮不太好消化,還影響口感,所以玉米最好能剝完皮再打碎。
菜名:鮮蝦條
月齡:11月+
食材:鮮蝦4只(約75g)、熟米飯100g
輔料:馬鈴薯澱粉1小勺、水60ml、料酒1勺
工具:蒸鍋、料理棒、不粘鍋
製作過程:1.把蝦去殼,加入適量清水和幾片薑片,去去腥;
2.蝦切塊,米飯加入鹽和糖再加水攪拌均勻待用;
3.加入半熟蝦塊、米飯混合物、澱粉倒入料理杯,用料理攪打成細膩的糊糊;
4.打好的糊糊倒入裱花袋,裱花袋剪一個小拇指直徑的小口,在鋪了硅油紙的烤盤上擠成手指長度的小條;
5.烤箱預熱170度,烤30-35分鐘即可。
外酥裏嫩,既能當主食又能當調味小零食,邊吃還能邊鍛鍊寶寶的手部動作。
菜名:手指餅乾
月齡:10月+
食材:3個雞蛋、2個蛋清、冰糖粉、低筋麪粉
工具:平底鍋
製作過程:1.蛋清分離,分三次加糖,蛋清打發成硬性奶油狀,蛋黃也是分三次加糖打發。(糖放多少,看個人喜好)
2.將打發好的蛋清和蛋黃液混合,用麪粉篩篩入低筋麪粉,用刮刀翻拌均勻。(關於麪粉的量,如果麪糊太稀就多加點)
3.將麪糊裝入裱花袋,小紅鍋提前預熱,裝好裱花嘴,擠出形狀,烘烤15分鐘。
1. 發展大運動,增強協調性
相比普通的室內活動啊,親子戶外活動更有趣味性,空間更大,鍛鍊效果更好。
2. 遠眺自然,預防近視
保證每天2小時左右的戶外活動,就是成本最低、也最有效的預防近視的辦法。多帶孩子出門活動,讓他能夠縱目遠眺,這對調節眼球、保護視力大有好處。
3. 帶寶寶認識世界,學習如何交朋友
在自然環境中玩耍,有助於提高孩子的認知能力。小朋友都喜歡和其他孩子一起玩。有玩伴的小朋友情商更高,更懂得如何分享,以及如何解決衝突。