小孩子喜歡吃糖，可是吃糖容易長蛀牙，那麼該如何讓孩子正確吃吃糖呢？做爲家長如何正確打開寶寶的吃糖方式？你有沒有好辦法？
家長都知道寶寶都喜歡吃甜食，而糖是最直接的甜食，在超市裏五顏六色的糖果讓人眼花撩目的，成人都想吃幾顆，更何況是小孩子呢！可是我們都知道寶寶吃糖吃太多對寶寶身體不好，因爲寶寶體質比較弱，處於生長髮育階段，吃糖根據不同年齡時段健康吃糖。
寶寶吃糖的四大危害
1、吃糖過多會影響食慾
寶寶過量吃糖，會對自己的食慾造成很大的影響，在感到飢餓時會選擇吃糖來填飽肚子，久而久之，造成惡性循環，使寶寶不能從正常膳食中獲得其身體發育所需的多種營養素，極易造成營養不良。
2、吃糖過多易導致齲齒
寶寶過量吃糖，又不注意口腔衛生，會導致口腔中的細菌利用糖類發酵產酸，從而腐蝕牙齒，導致齲齒的形成。
3、吃糖過多會降低抗病能力
寶寶過量吃糖，在代謝過程中會大量消耗體內的鈣和硫胺素，從而導致幼兒的抗病能力降低，會容易患上一些疾病。
4、吃糖過多傷心臟
研究表明，飲食中包含大量甜飲料和甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。兒童吃糖越多，其成年後患心臟病危險越大；吃糖過多的兒童還會出現胰島素抵抗症狀，而胰島素抵抗會導致糖尿病且增加得心臟病風險。因此，減少兒童期糖攝入量，有助於降低其成年後患上糖尿病和心臟病的風險。
吃多少糖合適？
雖然在正常情況下，日常飲食中的糖和澱粉已基本滿足寶寶生長髮育的需 要，但是現代飲食環境下，父母無法保證寶寶沒有額外糖的攝入，應該根據寶寶的不同年齡採取不同的控制方法和量。
0～6個月
小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6～12個月
半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時爲寶寶添加輔食。父母要儘量爲寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。 1～3歲 這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。
1-3歲的寶寶
每天攝入人爲添加到食品中的糖在10克左右爲最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。 對寶寶身體最好的糖是俗塵“澱粉”的複合多糖。這類糖主要存在於土豆、穀物、種子、堅果奶油、通心粉以及豆莢裏。這些糖進入腸道內，會變成一個個釋放能量的單糖分子，能緩慢穩定地提供能量，延長寶寶的飽足感，也不會對寶寶的情緒和行爲造成過多的影響。
如何做到讓孩子健康吃糖？
糖隱身於各種食物中，尤其是零食中，孩子攝入過多的糖分卻真真切切影響孩子的健康。那孩子怎樣吃糖才健康呢？助跑者教育爲各位家長建議做到這幾條，讓孩子健康吃糖。
1防止過量食糖
平時控制孩子零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍儘量少吃，讓孩子的飲食結構保持低糖化。
2選擇合適的吃糖時間
飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，絕對不可以給孩子吃糖或吃甜食。糖可以延緩胃腸道的蠕動和排空，抑制食慾，空腹狀態下進食甜品，會導致胃腸脹氣、胃酸分泌過多、出現噁心、反酸和燒心感，顧餐前不宜吃糖。餐後立即進食糖果，可造成血糖負荷過大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往，胰腺會因疲倦而怠工，導致病變。享用甜品的時間可放在兩餐之間，如上午9～10點，下午3～4點等。
3聰明應對孩子糾纏着要糖
父母不妨跟孩子做個約定，規定每週可以吃的量，以及吃糖的時間。可以提前跟孩子約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅乾。
4不要把糖作爲特殊優待
孩子生病時，不要爲了改善口味，讓孩子吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。
5注意隱形的糖
除了大家都知道的糖果，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方，比如果汁和過甜的水果。果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。
6加強對牙齒的保護
如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼孩子患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子的牙齒免受糖的侵害。
7皮膚感染的患兒不宜吃糖
吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生長繁殖的條件，可造成皮膚感染經常復發，久治不愈。因此，患有膿皰瘡、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖。
