很多寶寶晚上睡覺，都喜歡翻身，但是寶媽們知道嗎？除了寶寶身體熱的原因外，有可能是身體缺少了這兩種元素哦，在日常飲食中需要給寶寶多補充！
談到寶寶睡覺，相信很多媽媽都很頭疼，自己給寶寶蓋的薄了，害怕寶寶着涼；蓋的厚了又又害怕寶寶捂汗蹬被子，這樣還會導致寶寶頻繁翻身，容易休息不好。說到寶寶夜裏睡覺頻繁翻身，可不一定是太熱導致的，可能是寶寶身體出現問題的信號，是寶寶身體內缺了這兩種東西：
缺鈣，造成佝僂病
如果寶寶長時間缺乏鈣元素，日積月累下就會造成生長髮育遲緩，造成佝僂病。但是你可能要問了，佝僂病和寶寶翻身有何關係？因爲人體一旦缺鈣，就會導致我們的神經系統紊亂，出現晚上睡覺容易出汗的情況，寶寶出汗後就會來回翻身，睡不安穩。
所以媽媽們，要想防止孩子患上佝僂病，就要多給孩子吃補鈣的食物。可以在寶寶吃飯時，在寶寶碗中加入一些含鈣量高的蝦皮和紫菜，也可以經常給寶寶做燉豆腐，燉雞蛋吃，或者是讓寶寶喝牛奶。但是要注意喝高鈣的純牛奶，而不是市面上那種帶果汁的牛奶，這種是沒有一點營養價值的。
缺鐵，導致貧血症
如果新生兒在六個月大後，母親由於飲食原因，乳汁中的營養不均衡，就會導致鐵元素缺乏，寶寶在吃母乳的過程中，就無法吸收到鐵元素，容易造成貧血。寶寶患了貧血症後，會出現胃口差、厭食、易疲勞、沒有活力等現象，晚上睡覺的時候還會比較容易出汗蹬被子，在睡覺時翻來覆去。
想要給孩子補鐵，就要多吃肝臟類的東西。比如豬肝、雞肝、羊肝等，除了吃這些肝臟，還可以買豬血，鴨血等燉着吃或煮着吃。新生兒缺就大人補，兒童缺就給兒童補。如果孩子不喜歡吃動物的肝臟或者是血液凝塊一類的東西，可以多給孩子吃木耳、菠菜、海帶這些東西。
在吃這些食物時，如果能夠配合吃點水果或喝杯果汁的話，會更有利於鐵的吸收。但是注意補鐵的食物不能和牛奶同食，也就是吃含鐵的食物時，要避開補鈣的食物。
