身高是一個人很重要的外貌因素，家長們都希望自己的孩子能夠長高一點，想讓寶貝長高高？先升級你的身高觀念！
隨機問問爸爸媽媽，誰不希望自己的孩子長個理想身高呢？比如男孩180cm，女孩165cm，那該多好！問題是，理想的身高是想一想就能長出來嗎？
孩子身高的生長一共就十幾年的時間，如果你不想留有遺憾，第一時間要做的是升級有關長高的傳統觀念，對寶貝的期望身高做個科學規劃。
1身高管理
升級前：身高是模糊管理，只要在正常範圍就可以。
升級後：身高需要精準管理，你想讓孩子長多高？
一般來說，兒保醫生給孩子做保健，用的都是模糊管理的概念。也就是說，只要孩子的身高、體重在正常範圍內就可以了。其實，模糊管理只能篩出疾病狀況，不能滿足父母對孩子身高的期待。
因此，我們倡導精準管理，特別強調身高促進以父母對孩子的期望身高爲導向。父母的訴求是精準管理的起點，這樣的身高管理纔有目標。
之所以強調期望身高這個概念，並不意味着我們要揠苗助長，想長多高就能長多高，而是希望能夠藉此作爲基礎，個性化地評價實現期望身高的可能性，針對期望身高進行個性化的指導。這裏體現的正是身高促進的科學性和專業性。
並且，從臨牀干預的大量案例來看，大部分非疾病狀態下的孩子，通過環境因素的干預，從營養、運動、睡眠等日常保健工作入手，身高的生長速率是可以得到改善的。
看來，以後去兒保科父母需要換個話風說話：“醫生，我女兒的期望身高是1米65，您給評估一下最近3個月的身高情況，這是測量數據……”
Q
給孩子訂的期望身高是不是合理？
A：一般來說，要結合當前身高和遺傳身高來評價理想身高是不是合理，有沒有實現的可能性。先要評價孩子當前身高和期望身高的差距。差距越大，實現期望身高的難度就越大。
一般來說，理想和現實差距爲1~2釐米的，進行身高促進的難度比較小；差距在3~5釐米，難度中等；差距在5~10釐米，難度很大；差距在10釐米以上的，難度極大。
孩子年齡越大，彌合差距的機會就越小。因爲身高的生長髮育是具有階段性的，且不可逆，如果前一階段錯過身高生長的機會，在後一階段是不容易補回來的。
2遺傳認知
升級前：父母矮，孩子肯定高不了！
升級後：充分發揮環境的作用，父母矮，孩子未必矮。
我們都知道，身高生長受遺傳和環境兩大方面因素的影響。可是對於遺傳在孩子身高生長中起了多大作用，大家的看法有所不同。
很多國內頂級內分泌專家的觀點認爲，遺傳因素在70%~90%的程度上決定了孩子的身高。不過，這種觀念有可能高估了遺傳因素的作用。
因爲據研究顯示，影響孩子身高生長的遺傳基因達數百個之多，孩子身高能長到什麼水平，從遺傳的角度，取決於父母雙方貢獻給孩子的決定身高的有效基因有多少。而父母貢獻給孩子身高的有效基因並不是固定的，而是隨機的，不確定的。可見，遺傳對於身高的影響並不確定。
即便遺傳因素並不理想，只要充分發揮環境的作用，長高也是有可能的。反過來，即便身高的遺傳因素再好，如果孩子營養不良、睡眠剝奪、運動受限、情緒壓抑，肯定無法達到理想的身高水平。這樣算來，父母矮，孩子未必矮；父母高，孩子也未必高。
3身高促進
升級前：有的早長，有的晚長，身高沒法控制。
升級後：早長還是晚長，骨齡說了算。
孩子的身高是早長還是晚長，決定身高水平的重要因素，是每增長一歲骨齡所增長的身高，即骨齡身高生長速度。只有根據骨齡評價孩子身高水平，纔是最準確的。
每個孩子身高停止生長的年齡是不一樣的，但是所有孩子身高停止生長的骨齡是相同的：男孩骨齡16歲、女孩骨齡14歲，身高生長也就基本上停止了。
骨齡比年齡大，稱爲早長；骨齡比年齡小，稱爲晚長。所以身高促進不僅要促進身高生長速度，讓孩子儘量長得快，還要控制骨齡生長速度，讓孩子長高的時間儘量長。
在促進生長速度方面，父母可以在飲食、睡眠、運動、情緒方面着手，適當補充營養素。對於延緩骨齡速度，可以採取合理飲食、控制體重、中醫中藥和性抑制劑三類方法。
通過設定期望身高、定期監測身高、體重和骨齡、個性化評價生長髮育狀態、科學合理地進行干預，才能極大地提高實現期望身高的可能性。
